Dimensões do Autoconhecimento e Saúde

O vídeo aborda o autoconhecimento nas dimensões mental, física, social, emocional e espiritual. Discute como cada dimensão contribui para o projeto de vida e a importância do autocuidado. A dimensão mental envolve leitura e saúde mental, a física foca em exercícios e nutrição, a social e emocional tratam de empatia e relacionamentos, e a espiritual aborda valores e meditação. A conclusão reforça a importância do equilíbrio entre essas dimensões.

Qual é o objetivo principal do autoconhecimento discutido no vídeo?

• Aumentar a produtividade no trabalho

• Desenvolver habilidades artísticas

• Melhorar a saúde física

• Ajudar no projeto de vida

Qual das seguintes atividades NÃO está relacionada à dimensão mental?

• Leitura

• Exercício físico

• Visualização

• Planejamento

Qual das seguintes práticas pode ajudar a melhorar a dimensão mental?

• Assistir TV por 40 horas semanais

• Explorar novos temas em profundidade

• Evitar qualquer tipo de leitura

• Dormir menos para ter mais tempo

Qual é um dos riscos de assistir TV por muitas horas, segundo o vídeo?

• Pode influenciar de forma sutil

• Melhora a saúde mental

• Aumenta a criatividade

• Aumenta o tempo de leitura

O que é essencial para manter a saúde física, segundo o vídeo?

• Evitar qualquer tipo de exercício

• Comer alimentos saudáveis

• Dormir menos de 5 horas por noite

• Assistir TV por longas horas

Qual é uma recomendação para cuidar da dimensão física?

• Dormir menos para ter mais tempo

• Comer fast food regularmente

• Consultar um professor de educação física

• Evitar exercícios completamente

Qual é um aspecto importante da dimensão social e emocional?

• Isolamento social

• Empatia

• Evitar interações sociais

• Negligenciar relacionamentos

Como podemos renovar a dimensão social e emocional?

• Focando apenas em atividades solitárias

• Ignorando as emoções dos outros

• Através de interações normais cotidianas

• Evitando qualquer tipo de interação social

A dimensão espiritual está relacionada a qual dos seguintes elementos?

• Foco exclusivo no plano físico

• Competição com os outros

• Clareza de valores

• Acúmulo de bens materiais

Qual é uma prática recomendada para a dimensão espiritual?

• Evitar qualquer tipo de crença

• Negligenciar valores pessoais

• Focar apenas em bens materiais

• Praticar meditação