Carboidratos: Funções e Consumo Saudável

O vídeo explica a importância dos carboidratos como fonte de energia, descreve os diferentes tipos de carboidratos, suas fontes alimentares e os benefícios de consumir carboidratos saudáveis. Também alerta sobre os riscos dos carboidratos menos saudáveis e oferece dicas para um consumo equilibrado. Por fim, convida os espectadores a se inscreverem no canal para aprender mais.

Qual é a principal função dos carboidratos no nosso organismo?

• Regular a temperatura corporal

• Construir músculos

• Fornecer energia

• Ajudar na digestão

Quais são os carboidratos mais simples encontrados nas frutas?

• Amido e celulose

• Glicose e frutose

• Proteínas e lipídios

• Sacarose e lactose

Qual dos seguintes alimentos é rico em amido?

• Maçã

• Arroz

• Leite

• Mel

De onde vêm principalmente os carboidratos mais saudáveis?

• Doces e bolos

• Alimentos de origem animal

• Alimentos processados

• Alimentos de origem vegetal

Por que devemos evitar carboidratos que contêm açúcar em excesso?

• Eles são caros

• Eles não fornecem energia de qualidade

• Eles são difíceis de encontrar

• Eles são ricos em proteínas

O que pode acontecer se consumirmos muitos carboidratos menos saudáveis?

• Risco de sobrepeso

• Aumento de energia

• Melhora na digestão

• Perda de peso

Qual é um exemplo de uma refeição rica em carboidratos?

• Feijão com arroz

• Salada de frutas

• Omelete

• Sopa de legumes

Qual é uma boa opção de café da manhã rica em carboidratos?

• Sopa de legumes

• Bife e ovos

• Cereais e frutas

• Salada de folhas

Qual é um benefício de consumir carboidratos de forma saudável?

• Aumenta a fadiga

• Aumenta o risco de diabetes

• Ajuda a manter a energia durante o dia

• Diminui a massa muscular

Qual é uma maneira de consumir carboidratos se você tiver intolerância a algum deles?

• Consumir carboidratos de forma saudável

• Comer apenas doces

• Evitar todos os carboidratos

• Aumentar o consumo de proteínas