Importância de Vitaminas e Minerais

O vídeo explora a importância das vitaminas e minerais, nutrientes essenciais que ajudam o corpo a funcionar bem. As vitaminas, representadas por letras como A, B, C, D, E e K, são encontradas principalmente em frutas e legumes, enquanto os minerais como ferro, cálcio e potássio estão presentes em diversos alimentos, incluindo carne e laticínios. O consumo regular de frutas e verduras é recomendado para uma dieta balanceada. Sugestões de refeições nutritivas, como saladas de frutas e risotos, são apresentadas. O vídeo conclui com um convite para continuar aprendendo através de mais vídeos.

Por que precisamos de vitaminas e minerais em nossa dieta?

• Para ajudar o corpo a funcionar bem

• Para ganhar peso rapidamente

• Para substituir proteínas

• Para evitar a digestão

Qual das seguintes vitaminas é encontrada em laranjas e morangos?

• Vitamina B

• Vitamina A

• Vitamina D

• Vitamina C

Qual vitamina é representada pela letra K?

• Vitamina A

• Vitamina K

• Vitamina B

• Vitamina C

Qual mineral é essencial para ossos e dentes saudáveis?

• Sódio

• Potássio

• Cálcio

• Ferro

Quais alimentos são mencionados como ricos em ferro?

• Banana e maçã

• Pão e manteiga

• Lentilha e carne

• Arroz e feijão

Qual é a quantidade mínima de vezes que devemos consumir frutas e verduras por dia?

• Uma vez

• Três vezes

• Dez vezes

• Cinco vezes

Qual é a função principal das vitaminas e minerais no corpo?

• Reduzir a altura

• Aumentar a sede

• Ajudar nas funções vitais

• Aumentar a gordura corporal

Qual é a importância de consumir uma dieta balanceada?

• Para ganhar músculos rapidamente

• Para dormir mais

• Para aumentar a altura

• Para evitar doenças

Qual das seguintes opções é uma boa escolha para um café da manhã rico em vitaminas?

• Pizza

• Batata frita

• Bolo de chocolate

• Salada de frutas

Qual das seguintes combinações é sugerida para um almoço saudável?

• Pizza e refrigerante

• Hambúrguer e batata frita

• Sorvete e bolo

• Salada de frutas e legumes