Exercícios e Segurança na Prática

Simone Albano e sua aluna Mazza apresentam uma sequência de exercícios de pilates na loja R Valentim, destacando que pilates também pode ser rock'n'roll. Elas demonstram o exercício de sentar e levantar, enfatizando a importância de praticar atividades básicas em casa para manter a saúde. Simone oferece dicas de segurança, como usar almofadas para apoio, e incentiva a prática regular. O vídeo termina com um convite para seguir Simone nas redes sociais e acompanhar mais conteúdos sobre pilates.

Quem é a instrutora do vídeo?

• Simone Albano

• Mazza

• Rock'n'Roll

• R Valentim

Qual é o primeiro exercício apresentado no vídeo?

• Sentar e levantar

• Flexão de braços

• Alongamento

• Corrida no lugar

Qual é a importância de manter os braços na posição correta durante o exercício?

• Para melhorar a circulação

• Para evitar lesões

• Para queimar mais calorias

• Para aumentar a força

Por que é importante acelerar os movimentos durante os exercícios?

• Para evitar o tédio

• Para melhorar a coordenação

• Para queimar mais calorias

• Para aumentar a resistência

O que Simone Albano recomenda para evitar perder a prática dos exercícios?

• Praticar regularmente em casa

• Fazer exercícios apenas na academia

• Assistir a vídeos de exercícios

• Ler livros sobre Pilates

Qual é a dica de segurança mencionada durante os exercícios?

• Usar roupas leves

• Manter um apoio como uma almofada

• Beber água regularmente

• Fazer pausas frequentes

Qual é a postura correta mencionada para o exercício final?

• Inclinar-se para frente

• Não deixar o joelho fechar

• Manter os pés juntos

• Manter os braços cruzados

Onde Simone Albano convida os espectadores a segui-la?

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