Teste de Abdominais e Procedimentos

O vídeo tutorial descreve o teste de abdominais, que avalia a força de resistência dos músculos abdominais. O teste requer colchões e um equipamento de cadência sonora. Os alunos são organizados em pares, onde um executa o teste e o outro conta as execuções e assinala faltas. O teste é realizado deitado, com os joelhos fletidos e os pés no colchão. A execução correta envolve fletir o corpo e tocar os joelhos com as mãos, seguindo uma cadência de 20 abdominais por minuto. Faltas são registradas se os pés não tocarem o colchão, a cabeça não tocar o chão entre repetições, ou as mãos não envolverem os joelhos.

Qual é o objetivo principal do teste de abdominais?

• Avaliar a força de resistência dos músculos abdominais

• Medir a velocidade de execução dos abdominais

• Avaliar a flexibilidade dos músculos abdominais

• Determinar a capacidade de coordenação motora

Qual é o equipamento necessário para realizar o teste de abdominais?

• Pesos e halteres

• Colchões de ginásio e equipamento para marcar cadência sonora

• Barras de alongamento

• Tapetes de ioga e cronômetros

Como os alunos devem ser organizados para realizar o teste?

• Individualmente

• Em fila única

• Em grupos de três

• Dois a dois

Qual é a posição inicial correta para começar o teste de abdominais?

• De pé com os braços estendidos

• Deitado de costas com as pernas esticadas

• Deitado de costas com os joelhos fletidos a 90°

• Sentado com as pernas cruzadas

Qual é a cadência sonora recomendada para o teste de abdominais?

• 25 abdominais por minuto

• 15 abdominais por minuto

• 10 abdominais por minuto

• 20 abdominais por minuto

O que é considerado uma falta durante o teste de abdominais?

• Todas as opções acima

• A mão não envolver os joelhos

• A cabeça não tocar o chão entre repetições

• Os pés não tocarem o colchão

O registro do número total de abdominais pode incluir:

• A segunda falta

• A primeira falta

• Nenhuma falta

• Todas as faltas