Nutrição e Funções dos Nutrientes

O vídeo aborda a importância dos nutrientes na alimentação, explicando a diferença entre macronutrientes e micronutrientes. Discute como os alimentos fornecem energia, a importância das calorias e como uma dieta equilibrada é essencial para a saúde. Também são abordadas as funções das vitaminas e sais minerais, além de recomendações para manter uma alimentação saudável.

Qual é a principal função dos alimentos em nossa dieta?

• Aumentar o peso corporal

• Eliminar toxinas do corpo

• Fornecer energia para atividades diárias

• Reduzir a temperatura corporal

Qual é a unidade de medida comum para medir a energia nos alimentos?

• Ampere

• Joule

• Quilocaloria

• Watt

Qual dos seguintes é um macronutriente?

• Vitamina C

• Água

• Carboidrato

• Ferro

Qual é a principal função dos carboidratos no corpo?

• Proteger órgãos

• Construir músculos

• Fornecer energia

• Regular hormônios

Qual é a quantidade aproximada de energia fornecida por um grama de gordura?

• 4 quilocalorias

• 12 quilocalorias

• 7 quilocalorias

• 9 quilocalorias

Qual vitamina é conhecida por ajudar na saúde da visão?

• Vitamina A

• Vitamina B12

• Vitamina D

• Vitamina K

Por que é perigoso tomar suplementos vitamínicos sem orientação médica?

• Pode reduzir a absorção de minerais

• Pode aumentar a pressão arterial

• Pode causar superdosagem e intoxicação

• Pode causar perda de apetite

Qual é a porcentagem aproximada de água no corpo humano?

• 70%

• 90%

• 30%

• 50%

Qual mineral é essencial para a formação de hemoglobina?

• Potássio

• Ferro

• Cálcio

• Sódio

Qual é a função principal da água no corpo humano?

• Aumentar a massa óssea

• Construir músculos

• Regular a temperatura corporal

• Fornecer energia