Ginástica de Conscientização Corporal

A aula aborda a ginástica de conscientização corporal, sua origem, práticas e benefícios. Destaca a importância dessas práticas na prevenção de doenças e promoção do bem-estar físico e mental. A aula inclui atividades práticas e discute os benefícios da concentração e atenção, além de práticas de auto-reflexão e automassagem.

Qual é o principal objetivo da ginástica de conscientização corporal?

• Melhorar a resistência cardiovascular

• Fortalecer os músculos

• Ampliar a consciência corporal

• Aumentar a flexibilidade

De onde se originaram as práticas de ginástica de conscientização corporal?

• América do Norte

• Países Orientais

• África

• Europa

Qual prática NÃO faz parte da ginástica de conscientização corporal?

• Automassagem

• Meditação

• Relaxamento

• Levantamento de peso

Por que os alongamentos são importantes na prevenção de doenças?

• Eles aumentam a resistência cardiovascular

• Eles ajudam na perda de peso

• Eles melhoram a postura e evitam problemas de saúde

• Eles aumentam a força muscular

Qual é um dos benefícios da prática regular de ginástica de conscientização corporal?

• Redução da ansiedade

• Melhora na velocidade

• Aumento da massa muscular

• Aumento da capacidade pulmonar

Como a prática de ginástica de conscientização corporal pode ajudar na tomada de decisões?

• Aumentando a resistência

• Melhorando a flexibilidade

• Reduzindo o estresse e promovendo equilíbrio emocional

• Aumentando a força física

Qual é a posição mais adotada para a auto-reflexão durante a prática de ginástica de conscientização corporal?

• Deitado

• Em pé

• Sentado

• Correndo

Qual é um dos efeitos da automassagem?

• Aumenta a flexibilidade

• Melhora a resistência cardiovascular

• Aumenta a força muscular

• Diminui as dores musculares

O que a automassagem pode ativar no corpo?

• A digestão

• A circulação sanguínea

• A produção de hormônios

• A respiração

Qual é o objetivo ao finalizar uma prática de ginástica de conscientização corporal?

• Relaxar e reduzir a atividade mental

• Aumentar a atividade muscular

• Melhorar a velocidade

• Aumentar a resistência