Crenças Disfuncionais e Autoimagem

Alana Jairo, psicóloga especialista em terapia cognitiva comportamental, discute crenças disfuncionais, como elas afetam a percepção e comportamento, e oferece estratégias para ressignificá-las. Ela explora três grupos de crenças: desamor, desamparo e desvalor, e compartilha um exemplo pessoal de superação. O vídeo conclui com um incentivo para ação e feedback dos espectadores.

Qual é a origem do conceito de crenças disfuncionais discutido no vídeo?

• Filosofia

• Antropologia

• Sociologia

• Psicologia

Quais são as três áreas principais que as crenças disfuncionais afetam, segundo o vídeo?

• Educação, carreira e lazer

• Saúde, riqueza e felicidade

• Você mesmo, o mundo e o futuro

• Família, amigos e trabalho

Qual é um exemplo de crença de desamor mencionada no vídeo?

• Eu sou incapaz

• Eu sou indesejável

• Eu sou vulnerável

• Eu sou sem valor

O que as crenças de desamparo geralmente fazem uma pessoa sentir?

• Valorizada

• Incapaz

• Segura

• Amada

Qual é o impacto das crenças de desvalor na percepção pessoal?

• Sentir-se seguro

• Sentir-se competente

• Sentir-se sem valor

• Sentir-se amado

Como a narradora sugere que podemos começar a ressignificar crenças disfuncionais?

• Ignorando-as completamente

• Aceitando-as como parte de quem somos

• Construindo novas evidências que comprovem novas crenças

• Comparando-se com os outros

Qual é um exemplo pessoal que a narradora compartilha sobre crenças disfuncionais?

• Ela sempre se sentiu valorizada

• Ela acreditava ser indesejável

• Ela nunca teve problemas de crenças

• Ela sempre foi confiante

Qual é a metáfora usada para descrever como as crenças afetam nossa visão da realidade?

• Um par de óculos

• Um livro

• Um espelho

• Uma janela

O que a narradora sugere que devemos fazer para reforçar novas crenças?

• Evitar qualquer mudança

• Agir de acordo com as novas crenças

• Esperar que os outros mudem

• Focar apenas no passado

Qual é a pergunta final que a narradora faz para encerrar o vídeo?

• Qual é o seu maior medo?

• O que você aprendeu hoje?

• Como se comporta uma pessoa que acredita que é capaz?

• Como você pode mudar o mundo?