Stress og søvnproblemer

The video discusses the impact of stress on sleep, highlighting how stress can disrupt sleep patterns and affect overall well-being. It emphasizes the importance of managing stress to improve sleep quality.

Hva er en vanlig årsak til søvnproblemer?

• For mye koffein

• Overdreven trening

• Stress

• For mye søvn

Hvordan kan stress påvirke evnen til å sovne?

• Det gjør deg mer avslappet

• Det øker hjertefrekvensen

• Det reduserer tankene dine

• Det forbedrer søvnkvaliteten

Hvilken av følgende er IKKE en effekt av stress på søvn?

• Vanskeligheter med å sovne

• Redusert søvnkvalitet

• Dypere søvn

• Hyppige oppvåkninger

Hva er en mulig konsekvens av søvnmangel på grunn av stress?

• Forbedret humør

• Bedre konsentrasjon

• Økt energi

• Redusert immunforsvar

Hva kan være en langsiktig effekt av kronisk søvnmangel?

• Forbedret hukommelse

• Økt mental klarhet

• Økt risiko for helseproblemer

• Bedre fysisk ytelse