Κατανόηση και Διαχείριση του Άγχους

Ποιο είναι το συναίσθημα που νιώθουμε όταν πρέπει να κάνουμε κάτι άγνωστο;

• Αδιαφορία

• Θυμός

• Άγχος

• Χαρά

Ποια είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στο άγχος;

• Αύξηση της όρεξης

• Ιδρωμένες παλάμες

• Χαλάρωση των μυών

• Ξηρές παλάμες

Ποια είναι η κύρια λειτουργία του άγχους σύμφωνα με το κείμενο;

• Να μας κάνει πιο κοινωνικούς

• Να μας αποτρέψει από το να κάνουμε λάθη

• Να μας προστατεύσει από κινδύνους

• Να μας κάνει να νιώθουμε άβολα

Ποια είναι η αντίδραση του σώματος όταν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να κινηθούμε ή να μιλήσουμε;

• Αντίδραση μάχης

• Αντίδραση φυγής

• Αντίδραση χαλάρωσης

• Αντίδραση παγώματος

Ποιο είναι το πρόβλημα όταν το μυαλό μας μπερδεύεται με το άγχος;

• Δεν μπορούμε να κοιμηθούμε

• Δεν μπορούμε να διακρίνουμε πραγματικούς κινδύνους

• Δεν μπορούμε να φάμε

• Δεν μπορούμε να διασκεδάσουμε

Ποιο είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείριση του άγχους;

• Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας

• Κατανόηση της πηγής του άγχους

• Αποδοχή του άγχους ως μέρος της ζωής

• Αποφυγή όλων των αγχωτικών καταστάσεων

Ποια είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν νιώθουμε άγχος;

• Αύξηση της όρεξης

• Πεταλούδες στο στομάχι

• Πτώση της αρτηριακής πίεσης

• Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος

Ποιο είναι το μήνυμα του κειμένου για το άγχος;

• Το άγχος είναι πάντα κακό

• Το άγχος είναι σημάδι αδυναμίας

• Το άγχος είναι φυσιολογικό και μπορεί να μας βοηθήσει

• Το άγχος πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος

Ποια είναι μια κοινή σωματική αντίδραση στο άγχος;

• Αύξηση της όρεξης

• Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος

• Αύξηση της ενέργειας

• Ιδρωμένες παλάμες

Ποια είναι η φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν νιώθουμε άγχος;

• Αύξηση της ενέργειας

• Χαλάρωση των μυών

• Ιδρωμένες παλάμες

• Αύξηση της όρεξης