Nutrición. Lección 7

¿Por qué comemos?

• Comemos solo para socializar.
• Comemos para evitar el hambre de los animales.
• Comemos para obtener nutrientes y energía, y por placer.
• Comemos para dormir mejor.

(a)   ¿Qué es un nutriente?

• Una sustancia que alimenta al organismo.
• Un tipo de ejercicio físico
• Un medicamento para enfermedades
• Un tipo de animal doméstico

¿Cuáles son los cuatro nutrientes básicos?​ (a)   ​ (b)   ​ (c)   ​ (d)  

• Agua
• Carbohidratos
• Grasas
• Proteínas
• Vitaminas
• Minerales
• Fibra
• Chocolate

Escribe de dos a tres oraciones en tu hoja de trabajo sobre el agua; copia una aquí en la computadora. Haz una pequeña ilustración de un vaso de agua en tu trabajo para recordarte la importancia del agua.

Las fuentes de proteínas son​ (a)   ​ (b)   ​ (c)   ​ (d)   ​ (e)  

• las carnes rojas
• los huevos
• el pescado
• la luz del sol
• el agua
• los vegetales
• el oxígeno
• los frijoles

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La grasa es el cuarto nutriente que nos ayuda a mantener el

• calor, el equilibrio energético y salud celular

• aumento de peso y deshidratación
• mejora de la visión y crecimiento muscular

Identifica los nutrientes.

a

b

c

d

Proteinas

Carbohidratos

Grasas

Agua

Otros dos nutrientes importantes son las vitaminas y los

• carbohidratos
• minerales

¿Cuáles son buenas fuentes de vitamina C?

• Cítricos, fresas, kiwi, pimientos rojos, brócoli, tomates.
• Manzanas
• Plátanos
• Papas fritas