Mecanismos de Afrontamiento

¿Qué son los mecanismos de afrontamiento según el video?

• Son acciones para sentirnos mejor en momentos difíciles.

• Son herramientas para mejorar el rendimiento académico.

• Son técnicas para mejorar la memoria.

• Son métodos para aprender nuevos idiomas.

¿Cuál es uno de los beneficios de practicar aficiones e intereses?

• Reduce el tiempo de sueño necesario.

• Aumenta la presión arterial.

• Nos ayuda a desconectar y relajarnos.

• Nos hace más competitivos.

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para tener hábitos saludables?

• 5 horas

• 6 horas

• 7 horas

• 8 horas

¿Cómo puede la gratitud afectar nuestro bienestar?

• Nos hace olvidar nuestras responsabilidades.

• Nos hace más egoístas.

• Puede suponer una gran diferencia en nuestro bienestar.

• Nos ayuda a concentrarnos solo en lo negativo.

¿Por qué es importante el humor en momentos difíciles?

• Porque nos hace olvidar todo.

• Porque nos ayuda a dormir menos.

• Porque alivia el estrés y cambia nuestra perspectiva.

• Porque nos hace más serios.