Cuestionario sobre Alimentación Consciente

¿Qué es la alimentación consciente?

• Comer rápidamente sin pensar

• Ignorar las señales de hambre

• Comer mientras se ve televisión

• Centrarse en el presente mientras se come

¿Cuál es una postura adecuada para practicar la alimentación consciente?

• Sentarse en el suelo

• Acostarse en el sofá

• Sentarse con la espalda recta en la mesa

• Caminar mientras se come

¿Qué se debe observar primero al practicar la alimentación consciente con frutas?

• El tamaño de la fruta

• La forma y los colores de la fruta

• El precio de la fruta

• El peso de la fruta

¿Qué se debe hacer después de observar la fruta?

• Comerla rápidamente

• Tocarla para sentir su textura

• Cortarla en pedazos pequeños

• Ponerla en el refrigerador

¿Qué sentido se utiliza para identificar el olor de la fruta?

• El olfato

• La vista

• El tacto

• El gusto

¿Qué se debe hacer mientras se mastica la fruta?

• Hablar con alguien

• Pensar en otras tareas

• Masticar lentamente y sentir el sabor

• Masticar rápidamente

¿Qué tipo de sabores se pueden identificar al comer conscientemente?

• Solo ácido

• Dulce, salado y ácido

• Solo salado

• Solo dulce

¿Qué se debe hacer después de comer conscientemente?

• Olvidar la experiencia

• Reflexionar sobre cómo te has sentido

• Comer más sin pensar

• Dormir inmediatamente

¿Cómo puede la alimentación consciente mejorar nuestra relación con la comida?

• Comiendo solo alimentos procesados

• Escuchando las necesidades de nuestro cuerpo

• Comiendo más rápido

• Ignorando las señales del cuerpo

¿Qué se recomienda hacer para desarrollar la habilidad de la alimentación consciente?

• Practicar con diferentes alimentos

• Evitar la práctica

• Solo practicar una vez

• Comer siempre lo mismo