पोषण और आहार पर आधारित क्विज़

शरीर में ऊर्जा उत्पादन के लिए कौन से पोषक तत्व मुख्य रूप से जिम्मेदार होते हैं?

• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा

• फाइबर और पानी

• एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स

• विटामिन और खनिज

कम कैलोरी वाले आहार का शरीर पर क्या प्रभाव हो सकता है?

• ऊर्जा में वृद्धि

• कमजोरी और थकान

• मांसपेशियों की वृद्धि

• त्वचा में चमक

वसा के संचय को कम करने के लिए क्या करना चाहिए?

• अधिक मात्रा में भोजन करना

• केवल पानी पीना

• केवल फल खाना

• समझदारी से खाने में वसा की मात्रा कम करना

संतुलित आहार में कौन सा घटक शामिल नहीं होता है?

• विटामिन युक्त फल

• फास्ट फूड

• रिफाइंड ऑयल

• साबुत अनाज

संतुलित आहार का क्या लाभ होता है?

• वजन नियंत्रण और बेहतर स्वास्थ्य

• ऊर्जा में कमी

• वजन में वृद्धि

• मांसपेशियों की कमजोरी