11哭泣、自責、焦慮、控制：你了解你的情緒嗎？

當別人對你大聲說話或讓你感到不舒服時，你會有什麼反應？

• 會立刻大聲反駁。

• 會不由自主地掉眼淚。

• 會假裝沒聽到。

• 會立刻走開。

在我們的社會中，男生和女生表達生氣的方式可能會有什麼不同？

• 男生會哭，女生會大罵。

• 男生會發怒，女生可能會哭。

• 男生和女生都會保持沉默。

• 男生和女生都會立刻離開。

當一個人感到委屈而哭泣時，這種委屈可能隱藏著哪種情緒？

• 快樂

• 害怕

• 憤怒

• 驚訝

當你在爭吵中感到不舒服時，首先應該怎麼做？

• 立刻反擊對方。

• 假裝沒事繼續對話。

• 先不要馬上哭出來。

• 讓自己更生氣。

當你離開爭吵的現場後，為了更好地了解自己的情緒，你應該怎麼做？

• 馬上找朋友抱怨。

• 思考對方說的話對你產生了什麼影響。

• 假裝什麼都沒發生。

• 立刻回去和對方繼續爭吵。

當我們的情緒容易被別人影響時，應該怎麼做？

• 立刻反擊回去。

• 先讓自己冷靜下來，思考事情的影響，然後練習表達自己的想法。

• 假裝沒事，把情緒藏起來。

• 請別人幫忙解決。

社群媒體有時候會讓我們感到自卑或內耗，但它也有什麼好處？

• 可以讓我們看到很多不美好的事情。

• 可以找到幫助自己走出困境和療癒的資訊。

• 讓我們一直關注別人的生活。

• 讓我們覺得人生很悲哀。

講者在郵輪旅行期間，因為網路不好而斷網，這對她有什麼影響？

• 讓她感到非常焦慮和不安。

• 讓她睡得非常好，狀況很好，人生變得開闊。

• 讓她錯過了很多重要的訊息。

• 讓她覺得生活很無聊，沒有樂趣。

為什麼我們需要有足夠健康的心理狀態，才能在網路世界中分辨好壞？

• 因為網路上的資訊太多，容易讓人迷失。

• 因為社群平台會大量推播你曾經看過的資訊，影響你的心情。

• 因為這樣才能讓自己看起來很厲害。

• 因為這樣才能讓別人喜歡你。

當事情沒有按照自己的計畫進行，或是伴侶沒有主動關心自己時，感到生氣或焦慮，這代表什麼？

• 你是一個很獨立的人。

• 你對自己有覺察，但可能有點控制型。

• 你對生活沒有熱情。

• 你不需要別人的幫助。