04沒發生在我身上，卻覺得很痛：什麼是替代性創傷？

這部影片主要在講什麼？

• 如何變得開心

• 如何面對難過的新聞

• 如何交朋友

• 如何學習新知識

哪些工作的人，因為工作性質，比較容易有「替代性創傷」？

• 老師

• 醫生和消防員

• 廚師

• 藝術家

什麼是「替代性創傷」？

• 為別人感到開心

• 感覺別人的痛苦就像發生在自己身上

• 忘記難過的事情

• 幫助別人卻沒有任何感覺

為什麼一般人也可能會有「替代性創傷」？

• 因為他們看太多卡通

• 因為社群媒體和新聞常報導很多難過的事

• 因為他們沒有朋友

• 因為他們不常出門

人們會產生「替代性創傷」的一個原因是，他們有什麼樣的能力？

• 他們很聰明

• 他們有很強的同理心

• 他們喜歡獨自玩耍

• 他們很強壯

如果你以前經歷過很大的傷心事，後來又看到類似的事情發生在別人身上，可能會怎麼樣？

• 你會忘記自己的傷心

• 你會為他們感到開心

• 你以前的傷心可能會再次強烈出現

• 你不會在意

什麼是「倖存者罪惡感」？

• 當別人難過時你感到開心

• 當別人受苦時，你因為自己過得好而感到內疚

• 對別人感到生氣

• 為自己感到驕傲

社群媒體和新聞有時會如何讓「替代性創傷」變得更嚴重？

• 它們只顯示開心的事

• 它們隱藏所有壞消息

• 它們為了吸引更多人看，會展示太多令人難過和擔憂的事件

• 它們只報導動物新聞

為什麼社群媒體會讓我們感到焦慮？

• 因為社群媒體會一直重複播放負面新聞。

• 因為社群媒體會讓我們看到很多有趣的事情。

• 因為社群媒體會讓我們交到很多朋友。

• 因為社群媒體會讓我們學習到很多知識。

為了讓自己的情緒穩定，首先應該怎麼做？

• 關掉電視和社群網站。

• 多看新聞了解世界。

• 找朋友一起玩遊戲。

• 努力學習新的知識。