LARI CEPAT KELAS 7

Apa definisi lari cepat (sprint)?

• Lari yang diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya dalam lintasan lari menempuh jarak 100 m, 200 m, dan 400 m.

• Lari jarak jauh yang membutuhkan stamina tinggi.

• Lari santai untuk menjaga kebugaran tubuh.

• Lari estafet dengan pergantian tongkat.

Peralatan apa saja yang digunakan dalam aktivitas lari cepat?

• Sepatu lari, start block, dan lintasan.

• Bola, net, dan raket.

• Tongkat estafet, gawang, dan matras.

• Peluit, stopwatch, dan bendera.

Berapa jenis teknik start jongkok yang dijelaskan dalam video?

• 2

• 3

• 4

• 5

Apakah Anda menikmati pelajaran video tersebut?

• Ya

• Tidak

Saat aba-aba "SIAP!!!" dalam start jongkok, apa yang harus dilakukan pelari?

• Menolak ke depan dengan kekuatan penuh.

• Mengangkat panggul ke arah depan atas sedikit lebih tinggi dari bahu, lutut belakang terangkat dari tanah.

• Kaki ditempatkan di balok start, lutut belakang menempel di lintasan.

• Mengayunkan salah satu lengan dan bahu ke depan.