六大類食物

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豆魚蛋肉類食物每餐建議的份量大約是多少？

• 一個拳頭大

• 一個手掌心大

• 兩個手掌心大

• 半個手掌心大

為了選擇脂肪含量較低的豆魚蛋肉類食物，下列哪種食物是建議優先攝取的？

• 魚類與海鮮

• 蛋類

• 豆製品

• 肉類

為了健康，下列哪種豆魚蛋肉類食物應該要少吃？

• 豆腐

• 魚

• 炸雞排

• 雞蛋

豆魚蛋肉類食物是蛋白質的主要來源，對於哪些族群特別需要注意攝取足夠的份量？

• 青少年與成年人

• 年長者與還在發育的孩童

• 運動員與孕婦

• 體重過重者