02沒替別人著想就會不安：你也有習慣性罪惡感嗎？

影片主要在討論什麼主題？

• 如何幫助別人

• 習慣性罪惡感

• 羞愧感與自私

• 家庭教育的重要性

習慣性罪惡感和羞愧感最大的不同是什麼？

• 羞愧感會讓人覺得自己很糟糕，罪惡感會讓人覺得對不起別人。

• 羞愧感是社會化的情緒，罪惡感是天生的情緒。

• 羞愧感會讓人想幫助別人，罪惡感會讓人想躲起來。

• 羞愧感是利他的，罪惡感是自私的。

哪種情況可能引發習慣性罪惡感？

• 看到別人成功時感到開心。

• 在路上看到需要幫助的人，卻無法提供幫助。

• 專心做自己的事情，不理會外界。

• 獲得獎勵或讚美時。

習慣性罪惡感可能與從小被訓練的哪些觀念有關？

• 要多為自己著想。

• 要勇敢表達自己的需求。

• 要關心別人的感受和狀況，並幫助他們。

• 要努力追求個人成就。

台灣文化中，哪種說法可能加強習慣性罪惡感？

• 「天生我材必有用」

• 「吃虧就是佔便宜」

• 「一分耕耘，一分收穫」

• 「人定勝天」

當有習慣性罪惡感的人，把精力花在照顧自己身上時，會有什麼感覺？

• 感到非常安心和滿足。

• 感到非常不安和有罪惡感。

• 感到輕鬆自在。

• 感到被別人稱讚。

習慣性罪惡感與人際關係中的什麼問題有直接關聯？

• 缺乏自信。

• 情緒界線不清。

• 過度依賴他人。

• 無法表達愛意。

為什麼有時候即使身體不舒服，人們還是會覺得不應該休息，而會產生罪惡感？

• 因為他們天生就是勤勞的人。

• 因為他們被訓練成習慣性地覺得休息是錯的。

• 因為他們擔心會被別人批評。

• 因為他們覺得自己還年輕，不應該偷懶。

習慣性罪惡感最麻煩的地方是什麼？

• 會讓身體感到疲憊。

• 會讓自己覺得對不起社會國家民族。

• 即使做的事情沒有錯，也會因為為自己著想而感到內疚。

• 會讓別人覺得你很自私。

處理情緒問題時，首先要學習區分什麼？

• 哪些事情是重要的，哪些是不重要的。

• 哪些事情是自己能做到的，哪些是做不到的。

• 哪些事情是自己可以幫忙的，哪些是別人自己要負責的。

• 哪些事情是過去的，哪些是現在的。