網路使用習慣與心理需求

我們的腦中有一種「獎賞強化系統」，它會讓我們在做什麼事情時感到滿足和快樂？

• 睡覺和休息

• 吃美食、運動或達成目標

• 讀書和寫作業

• 生氣和難過

世界衛生組織認定「網路遊戲障礙症」的其中一項病徵是什麼？

• 每天玩遊戲超過一小時

• 遊戲變成生活中最重要的事情，甚至放棄其他興趣

• 玩遊戲時會感到非常興奮

• 喜歡和朋友一起玩遊戲

根據馬斯洛的需求理論，社交軟體上的互動除了能帶來基本的愛與歸屬感，還能滿足哪兩種高層次的需求？

• 生理需求和安全需求

• 安全需求和社交需求

• 自我實現需求和尊重需求

• 社交需求和自我實現需求

如果你覺得自己對網路的使用習慣需要調整，可以怎麼做？

• 完全不使用任何科技產品

• 培養新的興趣，或設定警示和通知功能來管理上網時間

• 讓家人幫你決定上網時間

• 假裝沒有問題，繼續使用