pjok

Manfaat utama jogging bagi kebugaran jasmani adalah...

• Memperkuat daya tahan jantung dan melancarkan peredaran darah.

• Meningkatkan kecepatan lari.

• Membentuk otot-otot tubuh.

• Meningkatkan kelenturan sendi.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan melakukan aktivitas tanpa merasa lelah dan masih memiliki tenaga untuk aktivitas lain dalam waktu lama.

• Kondisi tubuh yang tidak mengalami penyakit.

• Kemampuan untuk berolahraga setiap hari.

• Tingkat kondisi tubuh yang sehat secara pasif.

Berikut ini yang BUKAN merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani adalah...

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keterampilan

Faktor-faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani meliputi...

• Jasmani (Fisik), keturunan, usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, pola istirahat, dan pola makanan.

• Hanya usia dan jenis kelamin.

• Hanya aktivitas fisik dan pola makanan.

• Hanya keturunan dan pola istirahat.

Apa saja faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani?

• Makan makanan bergizi, istirahat, dan olahraga.

• Makan makanan cepat saji, tidur larut malam, dan olahraga.

• Makan makanan bergizi, istirahat, dan bermain game.

• Makan makanan bergizi, begadang, dan olahraga.

Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot bagian mana?

• Otot kaki

• Otot perut

• Otot dada

• Otot punggung

Apakah Anda menikmati pelajaran video tersebut?

• Ya

• Tidak

Latihan push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot apa saja?

• Dada, bahu, dan lengan.

• Perut, pinggang, dan paha.

• Kaki, betis, dan pergelangan kaki.

• Punggung, pinggang, dan perut bagian bawah.

Lari bolak-balik (shuttle run) bertujuan untuk mengukur apa?

• Kecepatan

• Daya tahan

• Kelincahan

• Kekuatan