Un viaje por la salud mental

¿Cuál es el talento no deseado que el cerebro dice tener al inicio de la sesión?

• Transformar cumplidos en insultos.

• Recordar todos los detalles de su pasado.

• Procrastinar en tareas importantes.

• Convertir pensamientos positivos en negativos.

Según el modelo del iceberg, ¿cuáles son las tres partes de la mente?

• Consciente, subconsciente e inconsciente.

• Pensamientos, sentimientos y recuerdos.

• Pasado, presente y futuro.

• Racional, emocional e instintivo.

¿Cuál es la creencia negativa que el terapeuta encuentra en lo profundo del inconsciente del cerebro?

• "No soy lo suficientemente inteligente."

• "No soy suficiente."

• "No soy atractivo."

• "No soy feliz."

¿Cuál es el primer paso para el "curamiento" que se menciona al final del video?

• Meditar diariamente.

• Mejorar la postura.

• Hablar con el tío Juancho.

• Evitar las redes sociales.

¿Qué se debe hacer cuando alguien te hace un cumplido que no crees del todo?

• Aceptar el cumplido sin cuestionarlo.

• Ignorar el cumplido por completo.

• Agradecer y recordar que cada uno tiene derecho a su opinión.

• Discutir con la persona sobre la validez de su cumplido.

Si un cumplido te parece demasiado bueno para ser verdad, ¿qué estrategia se sugiere para aceptarlo?

• Rechazarlo inmediatamente.

• Buscar una versión más suave o "light" del cumplido que puedas creer.

• Pedirle a la persona que lo repita.

• Pensar que la persona está mintiendo.

¿Qué hormona se libera en el cerebro al pasar tiempo con mascotas o al dar abrazos, contribuyendo al bienestar?

• Cortisol.

• Adrenalina.

• Oxitocina.

• Dopamina.

¿Cuál es el propósito principal de llevar un cuaderno de gratitud?

• Recordar tareas pendientes.

• Anotar los problemas del día.

• Registrar tres cosas diarias por las que se está agradecido.

• Planificar el futuro.