hábitos de vida saludable

¿Cuál es una de las grandes 'mentiras' sobre la vida saludable mencionada en el video?

• Que solo se trata de comer bien y hacer ejercicio.

• Que es un sueño imposible de alcanzar.

• Que requiere vivir a base de batidos verdes.

• Que solo los influencers fitness pueden lograrla.

¿Qué implica un estilo de vida saludable según el video?

• Tener un cuerpo delgado y seguir una dieta estricta.

• Un equilibrio entre mente, cuerpo y emociones.

• Solo enfocarse en la salud física y la alimentación.

• Evitar todos los placeres de la comida.

¿Cómo influye la alimentación saludable en una persona?

• Solo en la salud física y el peso corporal.

• Directamente en la salud física, mental y el equilibrio emocional.

• Únicamente en la energía para hacer ejercicio.

• Requiere vivir de ensaladas aburridas.

¿Cuál es el propósito principal del ejercicio según el video?

• Castigarse por lo que se comió.

• Obtener el cuerpo perfecto.

• Liberar estrés, fortalecer la salud física y mejorar la salud mental.

• Pasar dos horas diarias en el gimnasio.

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¿Qué se considera tan importante como cuidar el cuerpo para el bienestar general?

• Cuidar la alimentación.

• Cuidar la mente.

• Entrenar cinco veces por semana.

• Evitar pensamientos negativos.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el descanso y el sueño reparador es correcta?

• Se pueden recuperar las horas de sueño perdidas durante el fin de semana.

• El descanso solo afecta la salud física, no el equilibrio emocional.

• Dormir entre 7 y 8 horas de calidad mejora la creatividad y la memoria.

• La mejor alimentación y el entrenamiento compensan la falta de sueño reparador.

¿Cómo influye el entorno social en el bienestar de una persona?

• Un entorno tóxico siempre impulsa hábitos saludables.

• Las personas con las que compartes tu tiempo no afectan tu bienestar.

• Un entorno positivo puede impulsar hábitos saludables.

• La vida saludable se construye mejor en soledad.

¿Qué implica darle sentido a lo que haces cada día en el contexto de una vida saludable?

• Solo se trata de lo que comes y cuánto duermes.

• Conectar con tu propósito personal.

• Evitar emprender proyectos personales.

• Ignorar la salud mental para enfocarse en la física.