Kokurikuler Kebiasaan Sehat dan Kebersihan

Apa kebiasaan baik yang ditunjukkan di pagi hari untuk meningkatkan aktivitas fisik?

• Tidur lagi setelah alarm berbunyi.

• Langsung bermain ponsel.

• Melakukan peregangan dan bangun dengan semangat.

• Tetap di tempat tidur dan bermalas-malasan.

Untuk meningkatkan aktivitas fisik, apa yang sebaiknya kita lakukan?

• Duduk santai menonton televisi.

• Berolahraga ringan atau melakukan aktivitas fisik.

• Menghabiskan waktu di sofa.

• Memesan makanan cepat saji.

Pilihan makanan yang sehat untuk tubuh adalah...

• Makanan cepat saji yang diantar.

• Makanan olahan dan minuman bersoda.

• Buah-buahan, sayuran, daging, dan ikan segar.

• Keripik dan permen.

Bagaimana cara terbaik untuk mendapatkan pola makan sehat?

• Membeli makanan siap saji setiap hari.

• Memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar.

• Mengonsumsi banyak minuman manis.

• Makan di luar setiap waktu makan.

Apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga kebersihan lingkungan?

• Membiarkan sampah berserakan.

• Membuang sampah sembarangan.

• Memilah sampah organik dan anorganik.

• Menumpuk barang-barang tidak terpakai.

Selain menjaga kebersihan lingkungan, kebersihan diri juga penting. Salah satu contohnya adalah...

• Tidak mencuci tangan setelah beraktivitas.

• Mandi hanya sesekali.

• Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih.

• Membiarkan kuku panjang dan kotor.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru dan tubuh, kita harus...

• Menghirup asap rokok.

• Menghindari rokok dan asapnya.

• Merokok sesekali.

• Berada di dekat perokok aktif.

Mengapa penting untuk menimbang badan dan mengukur lingkar perut secara berkala?

• Untuk mengetahui ukuran baju yang pas.

• Untuk memantau kesehatan dan berat badan ideal.

• Untuk mengikuti tren diet.

• Tidak ada alasan khusus.

Apa manfaat melakukan cek kesehatan rutin ke dokter?

• Hanya untuk mendapatkan resep obat.

• Untuk mengetahui kondisi kesehatan secara menyeluruh dan mencegah penyakit.

• Hanya jika merasa sakit parah.

• Tidak perlu jika merasa sehat.

Manakah dari berikut ini yang merupakan bagian dari gaya hidup sehat?

• Kurang bergerak, makan makanan cepat saji, dan tidak peduli kebersihan.

• Berolahraga teratur, makan makanan bergizi, dan menjaga kebersihan.

• Merokok, tidur larut malam, dan jarang berolahraga.

• Hanya fokus pada penampilan fisik tanpa memperhatikan kesehatan internal.