Projeto de Vida - Autocontrole - Ativ 3

Em 1971, durante a Guerra do Vietnã, qual porcentagem dos soldados americanos em serviço foi descoberta como viciada em heroína?

• Menos de 5%

• Mais de 15%

• Cerca de 35%

• Exatamente 20%

Qual era a taxa de recaída aproximada para o vício em heroína entre os soldados que retornavam do Vietnã para casa, dentro de um período de um ano?

• Cerca de 90%

• Apenas 5%

• Mais de 35%

• Exatamente 12%

O que o pesquisador Lee Robins descobriu sobre a relação entre vícios e o ambiente?

• Vícios são condições permanentes e irreversíveis.

• Vícios só podem ser superados com força de vontade sobre-humana.

• Vícios podem desaparecer espontaneamente se houver uma mudança radical no ambiente.

• Vícios são principalmente um sinal de fraqueza moral.

Qual é a taxa de recaída aproximada para usuários de heroína que saem de clínicas de reabilitação e voltam para casa, de acordo com as estatísticas mencionadas?

• Cerca de 5%

• Apenas 12%

• Cerca de 90%

• Menos de 1%

O que acontece quando um hábito é codificado no cérebro e os estímulos ambientais reaparecem?

• O hábito é completamente esquecido.

• O desejo de agir surge novamente.

• A pessoa desenvolve um novo hábito positivo.

• A pessoa se torna imune aos estímulos.

Qual é uma das razões pelas quais táticas convencionais para mudar maus comportamentos, como envergonhar ou apresentar sobre perda de peso, podem ser ineficazes?

• Elas motivam as pessoas a buscar ajuda profissional.

• Elas fazem com que as pessoas se sintam estressadas, levando-as a recorrer ao mau hábito para lidar com o estresse.

• Elas não fornecem informações suficientes sobre os riscos.

• Elas são muito brandas e não causam impacto.

Qual é a principal conclusão sobre a força de vontade em relação à resistência a maus hábitos a longo prazo?

• A força de vontade é um recurso ilimitado e sempre eficaz.

• A força de vontade é um recurso limitado e, a longo prazo, é provável que se ceda às tentações.

• A força de vontade se fortalece com o tempo, tornando a resistência mais fácil.

• A força de vontade é irrelevante para a mudança de hábitos.

Qual é a estratégia mais confiável para eliminar maus hábitos, de acordo com o vídeo?

• Aumentar a exposição aos estímulos para se acostumar com eles.

• Depender exclusivamente da força de vontade para resistir.

• Reduzir a exposição aos estímulos que desencadeiam os maus hábitos.

• Ignorar completamente os maus hábitos e esperar que desapareçam.