Senam aerobik spendaku

Gerakan dasar aktivitas ritmik yang ditunjukkan pada video ini adalah mengangkat lutut secara bergantian seperti sedang berjalan di tempat. Apakah nama gerakan ini?

• Marching

• Single Step

• Double Step

• Knee Up

Gerakan di mana satu kaki melangkah ke samping dan kembali ke posisi awal, kemudian diikuti oleh kaki lainnya, disebut sebagai?

• Heel Touch

• Single Step

• Toe Touch

• Double Step

Jika Anda melangkah dua kali ke satu sisi dengan satu kaki, lalu merapatkan kaki lainnya, dan mengulanginya ke sisi berlawanan, gerakan ini dikenal sebagai?

• Single Lunges

• V Step

• Double Step

• Grape Fine

Gerakan menyentuhkan tumit ke depan atau ke samping sambil menjaga berat badan pada kaki yang lain, seperti yang ditunjukkan, disebut?

• Toe Touch

• Heel Touch

• Mambo

• Leg Curl

Gerakan apa yang ditunjukkan pada awal video ini?

• Langkah ke samping

• Langkah maju dan mundur

• Lompat tali

• Jongkok

Bagaimana posisi kaki saat melakukan gerakan "Lunges Back"?

• Kedua kaki rapat

• Satu kaki melangkah ke belakang dan lutut ditekuk

• Satu kaki melangkah ke samping

• Kedua kaki melompat bersamaan

Apakah Anda menikmati pelajaran video tersebut?

• Ya

• Tidak

Apa nama gerakan yang melibatkan melompat dengan kaki terbuka lebar dan tangan di atas kepala, lalu kembali ke posisi awal?

• Jogging

• Cha Cha Cha

• Jumping Jack

• Skip

Gerakan lengan apa yang melibatkan menekuk siku dan mengangkat tangan ke bahu, lalu menurunkannya kembali?

• Butterfly

• Over Hard

• Push Chest

• Arm Curl

Bagaimana posisi lengan saat melakukan gerakan "Push Chest"?

• Lengan ditekuk di depan dada, lalu diluruskan ke depan.

• Lengan lurus ke samping, lalu ditekuk ke dada.

• Lengan lurus ke atas, lalu ditekuk ke samping.

• Lengan ditekuk di samping pinggang, lalu diluruskan ke atas.