video pengelolaan emosional

Apa yang dimaksud dengan jebakan reaksi berlebihan?

• Reaksi berlebihan terhadap situasi kecil

• Menanggapi dengan tenang

• Reaksi emosional yang seimbang

• Mengabaikan perasaan

Apakah Anda menikmati pelajaran video tersebut?

• Ya

• Tidak

Apa langkah pertama dalam rencana tindakan untuk mengelola emosi?

• Berhenti sejenak

• Mengganti pikiran negatif

• Menulis jurnal emosi

• Teknik pernapasan 4-7-8

Apa yang harus dilakukan saat merasa emosi meningkat?

• Berbicara dengan orang lain

• Mengambil waktu istirahat

• Langsung membalas pesan

• Mengabaikan perasaan

Apa yang dimaksud dengan penggantian pikiran negatif?

• Membagikan pikiran negatif

• Mengubah pikiran negatif menjadi positif

• Mengabaikan pikiran negatif

• Menyimpan pikiran negatif

Mengapa penting untuk mencatat emosi kita?

• Untuk menunjukkan kepada orang lain

• Untuk mengabaikan perasaan

• Untuk meningkatkan kesadaran akan pemicu

• Untuk menghindari masalah