13為什麼我們會習慣自我打擊？要如何停止？

什麼是「自我打擊」？

• 稱讚自己很棒

• 覺得自己很糟糕、不夠好

• 鼓勵自己要更努力

• 幫助別人進步

為什麼有些人會覺得「自我打擊」可以幫助自己進步？

• 因為這樣可以讓自己更驕傲

• 因為這樣可以避免面對丟臉的感覺

• 因為這樣可以讓別人稱讚自己

• 因為這樣可以讓自己變得更懶惰

講者提到「唱衰魔人」是什麼意思？

• 一個會唱歌的魔鬼

• 一個總是說別人壞話的人

• 內心裡常常批評自己的聲音

• 一個會帶來好運的吉祥物

為什麼社會文化會影響我們「自我打擊」？

• 因為社會鼓勵我們多休息

• 因為社會文化常常要求我們謙虛和自省

• 因為社會文化鼓勵我們展現自信

• 因為社會文化讓我們變得更快樂

講者認為「自我打擊」最大的盲點是什麼？

• 讓人變得更自信

• 讓人無法正確地評價自己

• 讓人更容易成功

• 讓人學會原諒自己

除了社會文化，還有誰會影響我們「自我打擊」？

• 朋友和同學

• 父母和老師

• 電視和網路

• 陌生人

為什麼父母或老師對我們的態度，會影響我們如何對待自己？

• 因為他們會給我們很多禮物

• 因為他們會教導我們什麼是對的

• 因為他們會讓我們覺得自己很特別

• 因為他們會讓我們變得更獨立

為什麼有些人會選擇「內化」痛苦，讓自己成為痛苦的一部分？

• 為了讓自己更堅強

• 為了避免再次承受被批評或羞愧的感覺

• 為了讓別人同情自己

• 為了忘記過去的錯誤

影片中提到，我們內心常常有一個「大人」會責備自己，這個「大人」的目的是什麼？

• A. 讓我們感到羞愧

• B. 讓我們變得更糟糕

• C. 為了保護我們

• D. 讓我們無法站起來

當我們遇到困難或失敗時，什麼才是真正能讓我們重新站起來的力量？

• A. 不斷地責罵自己

• B. 想要站起來的決心

• C. 等待別人的幫助

• D. 假裝什麼都沒發生