açık beyin-video

Hayatta bir şeye yoğun bir şekilde dikkatimizi yöneltmek ne gibi sonuçlar doğurur?

• Hayat çözünürlüğümüzü ve dikkatimizi azaltır.

• Deneyimlerimizin derinliğini artırır ve yaşam kalitemizi yükseltir.

• Beynimizdeki kasları zayıflatır.

• Çevresel dikkatimizi daraltır.

Bilinçli farkındalık yeteneği hakkında aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

• Beyinde kas olmadığı için bu yetenek geliştirilemez.

• Ne kadar çok kullanılırsa o kadar kuvvetlenir, kullanılmazsa zayıflar.

• Sadece doğuştan gelen bir yetenektir ve değiştirilemez.

• Beyindeki devrelerle ilgisi yoktur.

Yoğun dikkat vermeye niyet ettiğimizde beynimizdeki devreleri eğitmenin faydaları nelerdir?

• Sadece geçmişi daha iyi hatırlamamızı sağlar.

• Daha uzun süre konsantre olabilme, çevresel dikkatin genişlemesi ve anı kaçırmama şansının azalması.

• Gelecek hakkında daha az endişelenmemizi sağlar.

• Sadece fiziksel yeteneklerimizi geliştirir.

Konuşmacıya göre, insanların geçmiş ve gelecek kavramlarıyla ilişkisi hakkında ne söylenebilir?

• Geçmiş ve gelecek, şimdiki an kadar gerçek ve önemlidir.

• İnsanlar genellikle geçmişte pişmanlık, gelecekte ise endişe yaşayarak şimdiki anı kaçırırlar.

• Geçmiş ve gelecek kavramları, hayatı daha anlamlı kılar.

• Geçmiş ve gelecek, beynimizin doğal olarak odaklandığı zaman dilimleridir.

Video dersini beğeniyor musunuz?

• Evet

• Numara

Normal farkındalık nasıl çalışır?

• İçsel düşüncelere odaklanarak.

• Dışsal olaylar tarafından sürekli yönlendirilerek.

• Geçmiş deneyimleri analiz ederek.

• Gelecek planları yaparak.

Bilinçli farkındalık egzersizi yaparken zihnimizi sağ ayağımıza odakladığımızda ne hissederiz?

• Hiçbir şey hissetmeyiz.

• Ayağımızın büyüdüğünü veya farklı hisler (rahatlık, sıkışıklık, kaşıntı, sıcaklık) oluştuğunu fark ederiz.

• Sadece görsel olarak ayağımızı görürüz.

• Geçmiş anıları hatırlarız.

İnsanın "fabrika ayarları"nın temel maddelerinden biri nedir?

• Sürekli dinlenmek.

• Sınırları aşmak.

• Yalnız yaşamak.

• Sadece geçmişe odaklanmak.

İnsanların yaratıcılık yeteneği hakkında ne söylenebilir?

• Sadece mevcut olanı kopyalamakla sınırlıdır.

• Geçmiş deneyimlerle şimdiki imkanları birleştirerek var olmayan şeyleri yaratma yeteneğidir.

• Yalnızca doğuştan gelen bir yetenektir ve geliştirilemez.

• Sadece bilimsel keşiflerle ilgilidir.