NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSveika mityba
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Name
Class
Date
1.
Kas yra sveika mityba? (Išrinkite tiksliausią apibūdinimą).
a)
Mitybos režimas – tai valgymas tam tikru laiku.
b)
Maitinimasis, kai organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją.
c)
Dietų laikymasis
d)
Valgymas labai mažiais kiekais.
2.
Yra trys pagrindiniai sveikos mitybos principai. Kuris žodis netinka sveikos mitybos principams?
a)
Saikingumas
b)
Įvairumas
c)
Subalansavimas
d)
Sotumas
3.
Pagrindinės maisto medžiagos yra:
a)
Baltymai, riebalai, angliavandeniai
b)
Mineralinės medžiagos, vanduo, baltymai
c)
Angliavandeniai, vanduo, baltymai.
d)
Mikroelementai, vitaminai, vanduo
4.
Kiek litrų vandens rkomenduojama išgerti pre dieną?
a)
1-2 stiklines
b)
3-4 stiklines
c)
Ne daugiau kaip 2 stiklines
d)
4-6 stiklines
5.
Koks dydis naudojamas kūno svoriui įvertinti?
a)
kūno masės indeksas (KMI)
b)
Kilogramai
c)
Gramai
d)
Centnriai
6.
Kiek kartų per dieną rekomenduojama valgyti sveikam suaugusiam žmogui?
a)
1-2
b)
2-3
c)
3-4
d)
5-6
7.
Ką duoda/ nurodo sveikos mitybos piramidė?
a)
Padeda pasirinkti maisto produktus, kad mityba būtų sveika.
b)
Nurodo, kokių produktų nereikėtų valdyti.
c)
Pateikia sveikiausių produktų sąrašą
d)
Rekomenduoja valdyti kuo daugiau saldumynų.
8.
Kada, remiantis veikos mitybos principais, rekomenduojama vakarieniauti?
a)
Prieš einant miegoti.
b)
Vakarienės siūloma atsisakyti.
c)
Neteikiama rekomendacijų (nesvarbu).
d)
Likus maždaug dviem valandom iki miego.
9.
Kiek dienų žmogus gali ištverti be vandens?
a)
3
b)
5
c)
14
d)
8
10.
Kuriuose iš šių maisto produktų yra daugiausia angliavandenių?
a)
Riešutuose
Saldainiuose
Saldainiuose
b)
Vandenyje
c)
Mėsoje
d)
Saldainiuose
11.
Kodėl neverta gerti žalio kiaušinio?
a)
Dėl sunkiai virškinamų baltymų ir galimybės užsikrėsti salmanelioze.
b)
Dėl didelio cholesterolio kiekio.
c)
Dėl galimybės apsinuodyti.
d)
Dėl galimybės užspringti.
12.
Norint būti sveikam, reikia visavertiškai maitintis. Ką rekomenduojama valgyti saikingai, kad nedidėtų svoris?
a)
Vaisius
b)
Uogas
c)
Keptą maistą
d)
Gazuotus gėrimus
13.
Kuriame iš šių patiekalų yra daugiausia riebalų?
a)
Keptose bulvėse
b)
Keptame „zuikyje"
c)
Keptoje duonoje
d)
Keptoje šoninėje
14.
Be ko žmogus negalėtų išgyventi?
a)
Konditerijos gaminių
b)
Daržovių
c)
Pieno produktų
d)
Vandens
15.
Kuriame iš išvardintų produktų (100 g.) yra daugiausiai baltymų?
a)
Krabuose
b)
Antienoje
c)
Kiaulienos kumpyje
d)
Jautienos išpjovoje
16.
Kuris iš vaisių turi daugiausiai sėklų?
a)
Mandarinas
b)
Granatas
c)
Obuolys
d)
Persikas
17.
Kas yra arbūzas?
a)
Vaisius
b)
Uoga
c)
Daržovė
d)
Prieskonis
18.
Vaisius vadinamas žaliąja vitaminų bomba (jų yra ir geltonų). Žmogus suvalgęs jį gauna visą paros vitamino C kiekį. Jame labai daug magnio, kalio ir celiuliozės, šis vaisius laikomas puikia antistresine priemone.
a)
Kivis
b)
Bananas
c)
Mangas
d)
Obuolys
19.
Jis ne tik atgaivina, valo organizmą, bet ir pakelia nuotaiką. Jo sudėtyje yra 92 proc. vandens. Yra išvesta keturkampė jų veislė, kurių kaina siekia 1 tūkst. litų.
a)
Arbūzas
b)
Braškės
c)
Žemuogės
d)
Pomidorai
20.
Jis yra aukščiausios kokybės baltymų, riebalų ir angliavandenių šaltinis. Žmogus suvalgęs jį gauna visą paros vitamino C kiekį. Jame labai daug magnio, kalio ir celiuliozės, šis vaisius laikomas puikia antistresine priemone.
a)
Drakono vaisius
b)
Avokadas
c)
Figa
d)
Persimonas
Reset
