NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheetsחידון קבוצות בשיעור חנ"ג
Total questions: 5
Worksheet time: 2mins
Name
Class
Date
1.
כיצד נקרא התרגיל הבא?
a)
כפיפת בטן.
b)
שכיבת סמיכה.
c)
לשבת ולקום.
d)
סקוואט.
2.
אינני מכיר את התרגיל הבא, כיצד עלי לבצעו נכון?
a)
הכי חשוב אגן, לסובב אותו לאחור, כל השאר חשוב אך פחות.
b)
להושיט ידיים קדימה כדי ליצור יציבות.
c)
לשמור על מבט קדימה,לא להרים סנטר לכיוון התקרה,גו זקוף לכל אורך התרגיל .
d)
כל התשובות נכונות.
3.
לאילו גילאים מומלץ תרגיל הסקוואט?
a)
רק תינוקות.
b)
מתינוקות ועד קשישים.
c)
רק מתבגרים ומעלה.
d)
רק מבוגרים עד גילאי 60.
4.
במידה ואדם בגיל הזהב ירצה להתאמן על תרגיל הסקווט, כיצד תמליצו לו ללמוד את התרגיל?
a)
אסור לו לעשות סקווט.
b)
אין צורך בעזרים יש להתחיל כמו כל תרגיל אחר.
c)
תחילה דרך כיסא, לאחר מכן דרך כיסא נמוך יותר, לאחר מכן ללא עזר.
d)
יש לתת לו לתרגל סקווט רק בעזרת עוזר חיצוני.
5.
על אילו שרירים עובד התרגיל שלמדנו היום?
a)
כתפיים
b)
רגליים
c)
רגליים ואגן
d)
חזה
Reset
