NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSVEIKATA – mūsų rankose
Total questions: 22
Worksheet time: 11mins
Name
Class
Date
1.
1. Kam įvertinti skirtas KMI (kūno masės indeksas)?
a)
Kūno svoriui įvertinti
b)
Ūgiui įvertinti
c)
Kaulų tankiui įvertinti.
d)
Raumenų masei įvertinti.
2.
Kodėl negalima vartoti daug druskos?
a)
Nes mažina kraujospūdį
b)
Nes iš organizmo greičiau pasišalina skysčiai
c)
Nes didina kraujospūdį
d)
Skatina nutukimą
3.
Jeigu KMI = 18,5-24,99, tai svoris?
a)
Žmogaus kūno svoris nepakankamas
b)
Yra nežymus antsvoris
c)
Kūno svoris normalus
d)
Yra nutukimas
4.
Kaip vitaminas C daro įtaką geležies (makroelemento) pasisavinimui organizme?
a)
Slopina geležies pasisavinimą
b)
Skatina geležies pasisavinimą
c)
Vitaminas C neturi įtakos geležies pasisavinimui organizme
d)
Apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos
5.
Kokie produktai sudaro mitybos piramidės pagrindą (ko reikėtų vartoti daugiausiai)?
a)
Vaisiai ir daržovės
b)
Duona, grūdai, bulvės ir jų produktai
c)
Cukrus, saldainiai, saldinti gėrimai
d)
Kiaušiniai, mėsa, žuvis
6.
Kuris teiginys neteisingas?
a)
Kanapės natūralus gamtos produktas, todėl jos mažiau kenksmingos nei cigaretės ar kiti narkotikai
b)
iktnaudžiavimas kanapėmis ypač pablogina sugebėjimą mokytis ir gali išprovokuoti psichikos ligas
c)
Bet kokio pobūdžio rūkymas yra žalingas
d)
Rūkymas skatina vėžinius susirgimus
7.
Kokia liga dažniausiai galima užsikrėsti suvalgius blogai termiškai apdorotų kiaušinių?
a)
Trichinelioze
b)
Salmonelioze
c)
Botulizmu
d)
Ešerichiozė
8.
Geras fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba:
a)
Paskatins padidėjusio kraujospūdžio (hipertonijos) atsiradimą
b)
Sumažins išeminės širdies ligos atsiradimo riziką
c)
Padidins aterosklerozės išsivystymo riziką
d)
Padidins apetitą ir medžiagų apykaitą
9.
Kokiais intervalais reikėtų maitintis esant padidėjusiam rūgštingumui?
a)
Kas 1-2 val.
b)
Kas 3-4 val.
c)
Kas 4-5 val.
d)
Kas 2-3 val.
10.
Kaip turėtumėte jaustis pavalgęs?
a)
Sotus, bet ne persivalgęs
b)
Sotus, gerai pavalgęs
c)
Stengtis valgyti kuo mažiau, kad liktumėte šiek tiek alkanas
d)
Valgyti kuo dažniau ir kuo riebesnio maisto, kad jaustumeisi sotus.
11.
Kurie iš šių veiksnių nepatartini, kuomet valgote?
a)
Skaitymas
b)
Televizoriaus žiūrėjimas
c)
Skubėjimas
d)
Nepatartini visi išvardinti veiksniai
12.
Kokio maisto nerekomenduojama valgyti, jei Jums padidėjęs rūgštingumas?
a)
Rūkyto maisto
b)
Riebaus maisto
c)
Aštraus maisto
d)
Teisingi visi atsakymai
13.
Kokie vaisiai rekomenduotini esant padidėjusiam rūgštingumui?
a)
Obuoliai, persikai, spanguolės
b)
Obuoliai, citrinos, apelsinai
c)
Persikai, granatai, kriaušės
d)
Greipfrutai, apelsinai, ananasai
14.
Rekomenduotini gėrimai, kurie nesukelia rėmens?
a)
Limonadai, kakava
b)
Kava, arbata vaisvandeniai
c)
Kompotai, žolelių arbatos, vanduo
d)
Citrusinių vaisių sultys
15.
Visas maistas yra sudarytas iš baltymų, riebalų ir angliavandenių. Kokiu santykiu rekomenduojama juos naudoti?
a)
1 (baltymai) : 4 (riebalai) :1 (angliavandeniai)
b)
4 (baltymai) : 4 (riebalai) :1 (angliavandeniai)
c)
4 (baltymai) : 1 (riebalai) :4 (angliavandeniai)
d)
1 (baltymai) : 1 (riebalai) :4 (angliavandeniai)
16.
Subalansuota dieta – tai…
a)
Dieta, kurioje daug baltymų, angliavandenių ir mažiau riebalų
b)
Dieta, kurioje visų maisto medžiagų – baltymų, angliavandenių, riebalų kiekis yra tinkamas, subalansuotas pagal maisto piramidę
c)
Dieta, kurioje daugiau angliavandenių bei itin mažai riebalų
d)
Dieta, kurioje daugiau baltynmų bei itin mažai riebalų ir angliavandenių
17.
Pienas ir sūris – Kalcio šaltiniai
a)
Taip
b)
Ne
18.
Būnant saulėje organizme gaminasi vitaminas D
a)
Ne
b)
Taip
19.
Vitamino D gausu druskoje ir jūros gėrybėse
a)
Taip
b)
Ne
20.
Špinatai, obuoliai, salotos ir kitos žalios daržovės turi daug geležies
a)
Taip
b)
Ne
21.
Sumuštiniai, picos, makaronai yra kaloringas, tačiau daug maisto medžiagų turintis maistas
a)
Taip
b)
Ne
22.
Morkos ir papaja – vitamino A šaltinis
a)
Taip
b)
Ne
Reset
