WorksheetsBedeutung der Haltungsmuskulatur
Total questions: 19
Worksheet time: 18mins
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1.
Wieviele Wirbel hat die Brustwirbelsäule?
a)
5
b)
7
c)
12
d)
18
2.
Welche Funktion hat die Doppel S Form der Wirbelsäule
a)
Stabilität
b)
Stossdämpfung
c)
Beweglichkeit
d)
optimaler Rückenmarkschutz
3.
Wie werden die Krümmungsrichtungen der WS bezeichnet
a)
Lordose, Kyphose
b)
Lumbal, Dorsial
c)
Arthrose, Myogelose
d)
Ischiokrural, Abdominal
4.
Was ist keine Funktion der WS?
a)
Schutz des Rückenmarks
b)
tragendes Konstruktionselement des Skeletts
c)
ermöglicht Bewegungen wie Beugung, Streckung,Rotation oder Neigung
d)
ermöglicht die Muskelkontraktion
5.
Funktion der Bandscheiben?
a)
Pufferkissen
b)
ermöglichen Streckung
c)
Nährstoffdepots
d)
Immunabwehr
6.
Warum schrumpft ein Mensch im Tagesverlauf?
a)
Zwischenwirbelgelenke verkrampfen sich
b)
der Mensch schrumpft nur im Verlauf seines Lebens und nicht an einem Tag
c)
Bandscheiben verlieren an Flüssigkeit
d)
Wirbelsäulenkrümmung verstärkt sich
7.
Falsches Heben von Lasten kann die Bandscheiben schädigen: Welche Beschreibung passt nicht zum richtigen Heben:
a)
in die Knie gehen
b)
Last möglichst nah am Körper fassen
c)
Last möglichst entfernt von der WS heben
d)
Rücken gerade halten
8.
Wie bezeichnet man einen Bandscheibenvorfall bei dem Teile des Gallertkerns aus der BS gequetscht werden?
a)
Protrusion
b)
Prolaps
c)
Proportion
d)
Profiterol
9.
Was ist kein mögliches Symptom eines Bandscheibenvorfalls?
a)
Schmerzen
b)
Wärmegefühl
c)
Lähmung
d)
Reflexverlust
10.
Wodurch können Muskelverhärtungen im Rücken hervorgerufen werden?
a)
Reaktion des Körpers um abgenutzte Wirbelgelenke zu schützen
b)
Vitaminmangel
c)
zu prall gefüllte Bandscheiben
d)
mangelnde Dehnfähigkeit der langen Rückenstrecker
11.
Wie bezeichnet man Muskeln die im Sitzen oder Stehen immer angespannt sein müssen?
a)
phasische M.
b)
konzentrische M.
c)
tonische M.
d)
isometrische M
12.
Welche dieser Muskeln neigen zu Verkürzung
a)
Bauchmuskulatur
b)
Hüftbeugemuskulatur
c)
Gesäßmuskulatur
d)
Armstrecker (triceps)
13.
Welche dieser Muskeln neigen zur Abschwächung?
a)
Hüftbeuger
b)
Oberarmbeuger (biceps)
c)
Bauchmuskulatur
d)
Wadenmuskulatur
14.
Ab etwa welchem Körperfettanteil wird ein "sixpack" der geraden Bauchmuskeln sichtbar (Männer/Frauen)
a)
4% / 8%
b)
8% / 10%
c)
12% / 15%
d)
18% / 24%
15.
Wo befindet sich die ischiokrurale Muskulatur?
a)
Bauchbereich
b)
Oberschenkelrückseite
c)
Rücken
d)
Oberschenkelvorderseite
16.
Welcher Haltungsfehler kann durch Brustmuskeltraining ohne entsprechende Dehngymnastik ausgelöst werden?
a)
Hohlkreuz
b)
Flachrücken
c)
gar keine
d)
Rundrücken
17.
Warum kann zu langes Sitzen beim Schreiben/ Computerarbeit zu Rückenschmerzen führen?
a)
es entsteht dabei meist eine Hohlkreuzhaltung
b)
Blutgefässe werden abgequetscht
c)
monotone Arbeit kann zu Nervenreitzung führen
d)
Man neigt dabei zu einem Rundrücken - ungünstige Bandscheibenbelastung
18.
Was kann durch verkürzte Hüftbeugemuskulatur bei abgeschwächter Bauchmuskulatur entstehen?
a)
Vorkippen des Beckens - Kreuzhohlhaltung mit starker Bandscheibenbelastung
b)
X - Beine
c)
Trichterbrust
d)
Lähmungserscheinungen
19.
Welche dieser Muskeln neigen zur Abschwächung?
a)
Hüftbeuger
b)
Oberarmbeuger (biceps)
c)
Bauchmuskulatur
d)
Wadenmuskulatur
100 %
