Worksheetsהכנה למבחן בפיזיולוגיה
Total questions: 100
Worksheet time: 52mins
Name
Class
Date
1.
מבין התאים הרשומים, איזה תא הוא הארוך ביותר?
a)
תא שריר
b)
תא עצם
c)
תא עור
d)
תא עצב
2.
מהו המרכיב הדומיננטי המאפשר קבלה של מים אל תוך גוף האדם?
a)
שתייה ומזון
b)
ייצור עצמי בתהליכי חילוף החומרים בגוף
c)
אור השמש
d)
הזעה
3.
איזה מבין הסימנים הבאים נראה אצל אדם שאיבד 5%-10% ממשקל הגוף עקב התייבשות?
a)
הפרעות בראייה
b)
צימאון
c)
הזיות
d)
הפחתה של 30% ברמת הביצוע הגופנית
4.
איזה משפט אינו נכון לגבי שרירי השלד?
a)
מהווים 40% ממשקל הגוף
b)
נקראים גם שרירים משורטטים
c)
רב-גרעיניים ומאופיינים במבנה מסודר של יחידות מתכווצות
d)
נמצאים באיברים הפנימיים
5.
"מהו "מיופיבריל?
a)
קבוצת חלבונים הנמצאים בתוך הסרקומר של השריר
b)
היחידה התפקודית הקטנה ביותר במנגנון התכווצות השריר
c)
מרכיב בתאי השריר הנותן להם את היכולת להתכווץ ולהפעיל מתח
d)
תא (סיב) שריר
6.
מה נכון לקבוע אודות שרירים חלקים?
a)
ניחנים ביכולת להתכווץ מהר ולזמן קצר
b)
בעלי גרעין אחד, ללא מבנה מסודר של יחידות מתכווצות
c)
מסייעים בספיגת זעזועים הנובעים מתנודות הגוף
d)
נקראים גם שרירים רצוניים
7.
צריכת חמצן מירבית הינה מדד ל...
a)
יכולת אנאירובית
b)
יכולת אירובית
c)
כושר אוורור מירבי של הריאות
d)
תפוקת הלב המירבית
8.
"מצב יציב" מעיד על...
a)
חוסר יכולת של המערכת האירובית לענות על דרישת החמצן של הגוף
b)
ביצוע עבודה אירובית ברמה מירבית
c)
כל דרישות האנרגיה מסופקות ע"י המערכת האירובית
d)
חוסר יכולת התאוששות במהלך מאמץ
9.
צריכת החמצן המירבית עלולה להיות מוגבלת במצבים הבאים:
a)
אנמיה
b)
תפוקת לב נמוכה
c)
חולשת שרירי הנשימה
d)
כל התשובות נכונות
10.
אם לשני נבדקים צריכת חמצן מירבית זהה, וסף אנאירובי שונה, אז...
a)
בעל הסף האנאירובי הגבוה יותר - מצוי בכושר גופני אירובי טוב יותר
b)
בעל הסף האנאירובי הנמוך יותר - מצוי בכושר גופני אירובי טוב יותר
c)
ההבדל בגובה הסף האנאירובי קשור לגיל ולא לכושר גופני אירובי
d)
יש למדוד את קצב הלב, כדי לקבוע מי מביניהם בכושר גופני טוב יותר
11.
בתהליך הא-לקטי:
a)
ס.פ. תורם אנרגיה ליצירת א.ת.פ
b)
חיבור של שני א.ד.פ יוצר א.ת.פ
c)
בגליקולוליזה, שבסופה נוצרת חומצת החלב, נטענות מולקולות א.ת.פ
d)
כל התשובות אינן נכונות
12.
ההתאוששות האקטיבית לעומת ההתאוששות הפסיבית...
a)
משפרת את החזרה הורידית
b)
מסייעת בפינוי חומצת החלב
c)
מסייעת בפינוי פחמן דו-חמצני
d)
כל התשובות נכונות
13.
בתחילת כל מאמץ, מסלולי האנרגיה שעובדים הם:
a)
אנאירובי, א-לקטי
b)
אנאירובי, א-לקטי + אנאירובי, לקטי
c)
אנאירובי א-לקטי ואירובי
d)
אנאירובי א-לקטי, אנאירובי לקטי ואירובי
14.
ריכוז גליקוגן בשריר יעלה בעת התאוששות ארוכת-טווח מריצת מרתון, בעיקר בעקבות...
a)
דיאטה עשירה בחלבונים
b)
דיאטה עשירה בפחמימות
c)
דיאטה דלת שומן
d)
דיאטה עשירה בויטמינים
15.
ככל שעולה משך המאמץ...
a)
יורד קצב השימוש בשומן
b)
יורדת מנת הנשימה
c)
עולה קצב השימוש בפחמימות
d)
עולה מנת הנשימה
16.
כדי להשתמש בשומן בצורה המיטבית יש...
a)
להתאמן ממושכות קרוב ככל הניתן לדופק המנוחה
b)
לשלב באימון, אימון הפוגות (בדופק מירבי), וזאת בהשוואה להתאוששות פסיבית.
c)
להתאמן ממושכות בדופק הממוצע, בין הדופק במנוחה לזה המירבי.
d)
להתאמן ממושכות קרוב ככל הניתן לדופק המירבי
17.
בעקבות אימוני סיבולת, לא תתרחש...
a)
עלייה במספר נימיות הדם המקיפות את סיב השריר
b)
עלייה בתכולת המיוגלובין בסיב השריר
c)
ס.פ.ק. - עלייה בפעילות האנזים
d)
עלייה בפעילות האנזימים של המיטוכונדריה
18.
.סמן את המשפט **שאינו** נכון
a)
האנרגיה הדרושה למרחק מסוים היא פי ארבעה מהאנרגיה הדרושה לריצה לאותו המרחק
b)
לילדים צריכת חמצן גבוהה יותר בהשוואה למבוגר במהלך קצב ריצה מתון.
c)
נשים שוחות מרחק נתון בעלות אנרגטית גבוהה יותר בהשוואה לגברים
d)
האנרגיה הדרושה לריצה על גבי מסילה דומה לאנרגיה הדרושה לריצה בקצב זהה באיצטדיון באותם תנאיי מזג-אוויר
19.
פחמימות, כמקור אנרגיה לפעילות גופנית...
a)
תורמות אך ורק לפעילות גופנית אנאירובית.
b)
תורמות אך ורק לפעילות גופנית אירובית
c)
הן מקור אנרגיה יחידי , אך בפעילות אנאירובית , אך משתתפות גם בפעילות אירובית
d)
הן מקור אנרגיה יחידי בפעילות אירובית, אך משתתפות גם בפעילות אירובית
20.
גרעון החמצן...
a)
אצל מאומן יהיה קטן יותר במאמץ נתון
b)
גדול יותר מצריכת החמצן העודפת בהתאוששות
c)
זהו השלב בו ס.פ. הוא ספק האנרגיה היחידי
d)
זהו השלב שבו א.ת.פ אינו יורד בכמותו בתא השריר
21.
דיאטה של ספורטאי בן 20 מורכבת בעיקר מ...
a)
חלבונים
b)
פחמימות
c)
שומנים
d)
כל אבות המזון בחלוקה שווה
22.
ב-"מצב יציב"...
a)
קצב הלב של ספורטאי בן 20 הוא 200
b)
ניתן להתמיד זמן ממושך בעת מאמץ
c)
מערכות הלב והנשימה אינן מצליחות לספק את כל החמצן הדרוש למאמץ
d)
ריכוז חומצת החלב מגיע ל-8 מילימול בליטר דם
23.
במאמץ מירבי, תהיה כמות החמצן בדם החוזר אל הלב...
a)
גדולה יותר אצל מאומן בהשוואה ללא-מאומן
b)
גדולה יותר אצל לא-מאומן בהשוואה למאומן
c)
דומה בהשוואה בין מאומן לבין לא-מאומן
d)
כל התשובות אינן נכונות
24.
באדם בריא, מגבלת היכולת האירובית נובעת מ...
a)
התפוקה המירבית של הלב
b)
האוורור המירבי של הריאות
c)
ריכוז ההמוגלובין בדם וכמות האנזימים במיטוכונדריה
d)
התפוקה המירבית של הלב, ריכוז ההמוגלובין בדם וכמות האנזימים במיטוכונדריות
25.
באדם בריא, מגבלת היכולת האירובית נובעת מ...
a)
התפוקה המירבית של הלב
b)
האוורור המירבי של הריאות
c)
ריכוז ההמוגלובין בדם וכמות האנזימים במיטוכונדריה
d)
התפוקה המירבית של הלב, ריכוז ההמוגלובין בדם וכמות האנזימים במיטוכונדריות
26.
אצל אצנים (רצים למרחקים קצרים) נוכל למצוא...
a)
אחוז גבוה של מיטוכנדריות בשריר
b)
אחוז גבוה של סיבים לבנים בשריר
c)
נפח פעימה גדול במיוחד
d)
כל התשובות אינן נכונות
27.
פחמימות מורכבות מ...
a)
גלוקוז
b)
חומצות שומן
c)
חומצות אמינו
d)
כל התשובות נכונות
28.
השם המלא של מולקלת ה- ATP הוא...
a)
Adenosine Tonus Paradigm
b)
Adenosine Two Phospate
c)
Adenosine Tri Phospate
d)
Adenosine Ten Phospate
29.
איזה משפט מבין המשפטים הבאים נכון לגבי מולקולת ATP?
a)
מולקולת ה-את"פ היא מולקולה עתירת אנרגיה, בשל האנרגיה הרבה האצורה בקשרים הכימיים בין הפוספטים
b)
שבירת הקשרים הכימיים ב-את"פ משחררת את האנרגיה החיונית לכל הפעילויות בגוף הדורשות אנרגיה
c)
תהליך כיווץ השריר יכול להתבצע באמצעות האנרגיה הכימית המשתחררת כתוצאה מפירוק מולקולת ה-את"פ
d)
כל התשובות נכונות
30.
מהו המרכיב העיקרי של שרירי השלד?
a)
חומרי אנרגיה שונים
b)
חלבון
c)
מים
d)
כל התשובות אינן נכונות
31.
מהי סרקופלסמה?
a)
ציטופלסמה, נוזל שקוף וצמיגי שמהווה את עיקר המסה של התא החי. הסרקופלסמה תחומה ע"י קרום התא, מקיפה את הגרעין ומכילה גופים זעירים המכונים אברונים.
b)
מבנה תוך-תאי שבו מתרחשים כל התהליכים האירוביים היוצרים את"פ. תאים אלו צורכים כמות גדול של אנרגיה.
c)
הגופיפים הזעירים הרבים המצויים בריבוזומים של התא. בה מתבצעת סינטזת החלבון
d)
אנזימים וחומרי אנרגיה ומזון כגון: קריאטין פוספט, את"ם, גליקוגן ושומנים
32.
כיצד נקראים החלבונים הגורמים לכיווצו של השריר?
a)
מיטוכונדריה וריבוזומים
b)
סרקולמה וסרקופלסמה
c)
אקטין ומיוזין
d)
epimysium, perimysium
33.
כל התהליכים בגוף האדם צורכים אנרגיה.
a)
נכון
b)
לא נכון
34.
גוף האדם מסוגל לקבל ATP ממקור חיצוני.
a)
נכון
b)
לא נכון
35.
איזה מבין ההיגדים הבאים איננו מהווה סיבה לירידה בכוח של השריר באימונים?
a)
הידלדלות במאגרי האנרגיה האנאירוביים
b)
התעייפות מערכת העצבים
c)
ירידה באספקת הדם, דבר הגורם לפחות חמצן להגיע אל השריר
d)
ירידה בכמות חומצת החלב כתוצר לוואי של הפעילות האנאירובית
36.
מהי אטרופיה שרירית?
a)
הישארות קבועה במסה השרירית עקב מחסור באימוני כוח
b)
הישארות קבועה במסה השרירית בשל מחלה
c)
עלייה במסה השרירית
d)
ירידה במסה השרירית
37.
מה לא נכון לקבוע לגבי סיבי שריר מהירים (Fast Twitch Muscle Fibers)?
a)
סיבי השריר מתפתחים מהר
b)
מסוגלים להפיק כוח רב, אך מתעייפים מהר
c)
חשובים באימוני משקולות, הדיפת כדור ברזל והטלת כידון
d)
מגויסים בענפי ספורט בעלי אוריינטציה אירובית כדוגמת שחייה
38.
אצל בני האדם, היחס בין כמות סיבי השריר המהירים והאיטיים בגופם זהה - 50% מכל סוג.
a)
נכון
b)
לא נכון
39.
מה מבין הבאים אינו מסוגל לגרום לעייפות השריר?
a)
ירידה בכמות הגליקוגן בשריר
b)
שתיית מים איזוטונים
c)
ירידה בכמות המיטוכונדריה בתא השריר
d)
רמה נמוכה של סוכר בדם
40.
בין 80% ל-90% מקצב הלב המרכזי מהווה...
a)
אימון קשה מאוד, אנאירובי בעיקרו
b)
עצימות בינונית עד קשה, נפח אימון גדול, מרחק גדול
c)
עצימות קלה עד בינונית, נפח אימון גדול, מרחק גדול
d)
שיפור הסיבולת האירובית, שיפור עבודת הלב, הגדלת נפח הפעימה, שימוש רב במקורות אירוביים
41.
בזמן מנוחה, לבו של אדם המצוי בכושר גופני טוב מאוד עשוי להזרים את הדם בקצב לב של כ-50 פעימות בדקה בלבד.
a)
נכון
b)
לא נכון
42.
היכן מופרש הורמון האדרנלין?
a)
כבד
b)
לבלב
c)
בלוטת יותרת הכלייה
d)
טחול
43.
מה נכון לקבוע לגבי בדיקת ארגומטריה?
a)
בדיקה בה הנבדק נמצא בתנאי קיצון פיזיולוגיים מבחינת המאמץ הגופני בו הוא נמצא
b)
הבדיקה הרפואית היחידה שיכולה לבדוק את כושרו הגופני של הנבדק באמצעות ניטור דופק הגבוה מהדופק המקסימלי שלו
c)
אינה מסוגלת לזהות הפרעות קצב, טרכיקדריה, איסכמיה סמויה
d)
מחויבת עפ"י חוק להתבצע על כל אדם לפני ביצוע אימון גופני בחדר כושר או במירוץ כלשהו
44.
איזה שם לא ניתן למערכת בה נמצאים הלב, הדם וכלי הדם?
a)
מערכת ההובלה
b)
המערכת החיסונית
c)
מערכת קרדיו-ווסקולרית
d)
מערכת המודינמית
45.
במצבים תקניים (למעט ווסת של אישה), מערכת הדם הינה מערכת סגורה.
a)
נכון
b)
לא נכון
46.
נוזל הדם מורכב מ...
a)
ארבעים וחמישה אחוזים תאי דם: אדומים, לבנים וטסיות
b)
חמישים וחמישה אחוזים נוזל הדם - פלסמה
c)
מים, חומרי מזון, חומרי פסולת, גזים, מלחים, הורמונים, חלבונים
d)
כל התשובות נכונות
47.
היכן מיוצר הורמון האינסולין?
a)
בכבד
b)
בלבלב
c)
בריאה
d)
בבלוטת יותרת הכלייה
48.
היכן מיוצרים כל התאים הנמצאים בדם?
a)
הלב
b)
ריאות
c)
כבד
d)
מוח העצם
49.
מהו תפקידם של הלויקוציטים, תאי הדם הלבנים?
a)
תפקיד חיסוני של הגנה
b)
הובלת חומרים
c)
גורם מרכזי לביצוע קרישת דם כשנדרש
d)
אף תשובה אינה נכונה
50.
מה אינו נכון לקבוע לגבי דלקת כואבת?
a)
מנגנון הגנה של הגוף, להורות לנו שמשהו אינו כשורה
b)
מצריכה טיפול מיידי בכל מצב שהוא
c)
תהליך טבעי של גוף האדם להילחם בפולשים מזיקים
d)
בבדיקת דם נראה תאי דם לבנים רבים
51.
מהו תפקידו של ההמוגלובין?
a)
קושר בין החמצן לכדורית הדם האדומה
b)
הגורם בטסיות הדם המאחה את הפציעה
c)
בולען של חיידקים, במסגרת תאי הדם הלבנים
d)
לקבוע את רמת האנמיה: המוגלובין גבוה יעיד על אנמיה, ולהפך
52.
מהי אנמיה?
a)
תשלובת של ויטמין בי-12 וחומצה
b)
ברזל
c)
התייבשות או מכת חום המובילה לסכנה למשק הנוזלים של הגוף
d)
חוסר דם, או פגם מסוים בכדוריות דם האדומות
53.
מהו המינרל המשמעותי ביותר שעל אדם הסובל מאנמיה לקחת?
a)
B12
b)
חומצה פולית
c)
ברזל
d)
המוגלובין
54.
האם ספורטאים נמצאים בקבוצת סיכון לאנמיה?
a)
כן, מאחר והם עוברים תהליך המוליזה הקשור לאימפקט על כפות הרגליים
b)
כן, מאחר וספורטאים בד"כ סובלים ממחסור בברזל, בי-12 וחומצה פולית
c)
לא, ספורטאים הם אנשים בריאים ואינם נמצאים בקבוצת סיכון למחלות דם כלשהם
d)
לא, מאחר וספורטאים קולטים יותר חמצן המוביל לשיפור זרימת הדם לכל רחבי הגוף
55.
איזה כלי דם מוביל דם מהלב החוצה?
a)
כל התשובות נכונות
b)
נים
c)
וריד
d)
עורק
56.
איזה כלי דם מחזיר דם אל הלב מהסביבה שלו?
a)
עורק
b)
וריד
c)
נים
d)
כל התשובות נכונות
57.
איזה כלי דם מגשר בין שני סוגי כלי דם אחרים?
a)
וריד, מקשר בין נים לעורק
b)
נים, מקשר בין עורק לוריד
c)
עורק, מקשר בין נים לוריד
d)
אף תשובה אינה נכונה
58.
מהו ההבדל האנטומי בין עורק לוריד?
a)
לא קיימים הבדלים אנטומיים בין שני כלי דם אלו
b)
עורק עבה יותר מוריד מאחר ושכבת השריר החלק שלו עבה יותר
c)
עורק עבה יותר מוריד מאחר והוא מורכב מיותר שכבות
d)
הקוטר הפנימי של העורק רחב יותר מזה של וריד
59.
מהם עורקים כליליים?
a)
כלי דם שמוביל דם מהלב אל תוך הלב עצמו
b)
כלי דם המנקז את הדם משרירי הלב ומוביל אותו היישר לעלייה ימנית
c)
כלל העורקים הנמצאים בגוף האדם
d)
עורקים שניתן לקיים חיים גם בלעדיהם
60.
ההתאוששות הטובה ביותר מיד לאחר משחק טניס תתבצע:
a)
על ידי תרגילי גמישות במשך 30 דקות
b)
בסאונה של מועדון הכושר באימון למחרת
c)
בעיסוי וסאונה מיד עם סיום המשחק
d)
על ידי ריצת שחרור בקצב קל עד בינוני
61.
אצל אצנים למרחקים קצרים נוכל למצוא:
a)
יכולת גבוהה להתאושש בין מאמץ עצים אחד לשני
b)
יכולת לפעול ברמות גבוהות של ריכוזי חומצת חלב
c)
יכולת "לסלק" כמויות גדולות יותר של חומצת חלב
d)
כל התשובות נכונות
62.
סף הצטברות חומצת החלב יתרחש...
a)
אצל ספורטאי מתחיל כ-15 דקות מתחילת הריצה ללא תלות בקצב הריצה
b)
מיד עם תחילת הפעילות אצל רץ מרתון
c)
כאשר כמות חומצת החלב תעלה מעל ליכולת הגוף לסלקה
d)
אדם לא מאומן במצב מנוחה
63.
למי מהספורטאים הבאים חשוב מאוד לאתר במדויק את סף הצטברות חומצת החלב?
a)
מטיל כידון
b)
לרץ מרחקים ארוכים מעל 10,000 מטר
c)
לרץ המתחרה ב- 60 מטר
d)
לשחקן שחמט
64.
באילו מקורות אנרגיה נשתמש בעיקר בריצת 60 מטר?
a)
בחלבונים
b)
בפחמימות
c)
ב-את"פ
d)
ב-את"פ + ק.פ
65.
מה נכון לקבוע לגבי מנגנון ATP CP?
a)
פועל רק בנוכחות חמצן
b)
מספק אנרגיה לפרק זמן ארוך
c)
פועל רק בנוכחות חומצת חלב
d)
מקור האנרגיה העיקרי בריצת 100 מטר באולימפיאדה
66.
כמות ה- ATP המצויה בשרירים מספיקה ל...
a)
ביצוע תרגיל קרקע שאורכו 2 דקות בהתעמלות אומנותית
b)
ריצת 800 מטר בתחרות רשמית
c)
ביצוע אחד של הטלת כידון
d)
צלילה בבריכה שאורכה 50 מטר מצד לצד
67.
בעת הגשת חבטת פתיחה בטניס מקור האנרגיה העיקרי יהיה...
a)
ATP
b)
חלבונים
c)
שומנים,פחמימות שמקורן בבננה שאותה אוכל השחקן בהפסקה כי משחקים כבר מעל 20 דקות
d)
פחמימות שמקורן בבננה, שאותה אוכל השחקן בהפסקה
68.
באילו מקורות אנרגטיים נשתמש בעת ריצת 600 מטר (משך זמן הריצה 75 שניות)
a)
בחלבונים
b)
בגלוקוז ובגליקוגן
c)
במאגר את"פ
d)
בחומצת חלב
69.
תהליך הגליקוליזה האנאירובית...
a)
פועל רק בנוכחות חמצן מועשר
b)
מספק אנרגיה לפרק זמן של מספר שניות ראשונות של פעילות
c)
מייצר חומצת חלב
d)
מקור האנרגיה העיקרי בריצת 3000 מטר באולימפיאדה
70.
בביצוע 4 מרוצים למרחק של 60 מטר, במהירות מירבית...
a)
נשפר בעיקר את המערכת האירובית של הספורטאי
b)
נשתמש בעיקר בגלוקוז וגליקוגן שמקורן בפחמימות
c)
נגדיל את יכולת סיבולת לב- הריאה של הספורטאי ויכולתו להתמיד בריצות ארוכות
d)
חייבים לנוח 2-3 דקות בין כל מאמץ על מנת שהתוצאה תהיה טובה
71.
התהליך שבו מתפרק שומן בתהליך האנאירובי...
a)
מתחיל במיטוכונדריה
b)
מספק אנרגיה לפרק זמן של מספר שניות ראשונות של פעילות
c)
מייצר חומצת חלב
d)
כל התשובות אינן נכונות
72.
ללב יש מערכת הולכה חשמלית משלו.
a)
נכון
b)
לא נכון
73.
מהי סיסטולה?
a)
לחץ הדם הנמדד בעת כיווץ חדרי הלב
b)
לחץ הדם הנמדד בעת הרפיית חדרי הלב
c)
ייצוג המספר הנמוך מבין השניים במדדי לחץ הדם הנמדד אצל בן אדם
d)
הטווח התקין הוא בסביבות 160-180 מ"מ כספית
74.
היכן ניתן למדוד דופק?
a)
העורק הברכיאלי
b)
עורק הקרוטיד
c)
במפשעה
d)
כל התשובות נכונות
75.
מה נכון לקבוע לגבי המונח "דופק מקסימלי" MHR
a)
הערך המקסימלי של הדופק שלי בעת מאמץ בדקה אחת
b)
כדי לגלותו יש לרוץ מרחק קצר מאוד - פחות מ-100 ממטר, בריצת ספרינט
c)
ניתן למדוד אותו בדיוק מרבי ובקלות בשטח
d)
אינו מושפע מהמין ו/או הגיל של הנבדק
76.
אדם מאומן יהיה בעל דופק גבוה יותר, בעת מנוחה, מאשר אדם שאינו מאומן
a)
נכון
b)
לא נכון
77.
ניתן לחיות באופן תקין עם לחץ דם נמוך, כל עוד המצב ידוע ושגרתי
a)
נכון
b)
לא נכון
78.
מהי הפעילות הטובה ביותר כדי להוביל לירידת לחץ דם אצל אדם הסובל מיתר לחץ דם כרוני?
a)
תזונה מתאימה
b)
אימוני התנגדות
c)
פעילות אירובית המתבססת על סיבולת לב - ריאה
d)
הפגת מתחים
79.
מהי נוסחת קרוונן?
a)
הנוסחה הקובעת באיזה דופק צריך המתאמן לעשות את האימון שלו בהתאם למטרה שהוא רוצה להשיג
b)
הנוסחה הקבועת את הדופק המקסימלי של מתאמן ממוצע
c)
הנוסחה הקובעת את צריכת החמצן המירבית
d)
כל התשובות נכונות
80.
אישה ספורטאית מצטיינת בת 22, מעוניינת לשפר את סיבולת לב הריאה שלה באמצעות פעילות אירובית. מהו טווח דפקי המטרה שלה? (דופק המנוחה - 50 פעימות בדקה)
a)
80-100 פעימות לדקה
b)
140-180 פעימות לדקה
c)
100-120 פעימות לדקה
d)
לא ניתן להסיק מהכתוב
81.
מהו הקשר בין גלוקוז לגליקוגן?
a)
מאגר של פחמימות
b)
גליקוגן הוא שרשרת של גלוקוז
c)
חומרים שנאגרים על ידי השרירים
d)
כל התשובות נכונות
82.
ממה מורכב ה-את"פ?
a)
Ribose
b)
Adenine
c)
Phosphate
d)
כל התשובות נכונות
83.
כיצד נקרא בעברית ATP?
a)
מטבע אנרגיה
b)
אדנוזין תלת-פוספט
c)
אדנוזין דו-פוספט
d)
אדנוזין תלת-פוספט / מטבע אנרגיה
84.
מסלול האנרגיה הראשון נקרא גם:
a)
פוספוגני
b)
ATP-CP
c)
אנאירובי א-לקטי
d)
כל התשובות נכונות
85.
מה לא נכון לקבוע לגבי המונח גליקוליזה?
a)
השלב השלישי במסלולי האנרגיה שהינו אירובי בעיקרו
b)
נותנת תמיכה למסלול האנרגיה הראשון
c)
תהליך שבו גלוקוז הופך להיות חומצה פירובית
d)
תהליך שבו נוצרות מולקולות את"פ
86.
באיזה שלב של מסלולי האנרגיה נוצרות חומצות החלב בשרירים?
a)
במסלול הפוספוגני
b)
במסלול הגליקוליטי
c)
במסלול האירובי
d)
במסלול האנ-אירובי, א-לקטי
87.
מהם "אדיפוציטים"?
a)
תאי שומן
b)
תאי חלבון
c)
תאי כבד
d)
תאי כליה
88.
מה ניתן לקבוע לגבי חומצות שומן?
a)
חומצות שומן מגיעות מהמזון
b)
חומצות שומן מיוצרות בתוך גוף האדם
c)
חומצות שומן אינן מהוות תאי שומן
d)
כל התשובות נכונות
89.
היפרטרופיה של תא שומן היא...
a)
עלייה בנפח של תא שומן
b)
תא שומן שקטן בנפחו
c)
הוספה של מספר תאי השומן
d)
מוות של תאי שומן
90.
היכן נוטות להצטבר ריקמות שומניות בגוף האדם?
a)
באיזור התת-עורי
b)
באיזור התוך-בטני
c)
הן באיזור התת עורי והן באיזור התוך-בטני
d)
באיזור הגפיים
91.
ניתן לבצע אימונים נקודתיים שיובילו להורדת נפח תאי השומן באיזור מסוים בגוף האדם.
a)
נכון, רק בשילוב תזונה מסויימת
b)
לא נכון
c)
נכון, אך רק ע"י מאמן מנוסה
d)
נכון, אך רק ע"י מכונות רטט
92.
מהו הקשר בין ההורמון לפטין להורמון גרלין?
a)
מבצעים פעולה הפוכה: לפטין מעודד הרזייה, וגרלין מעודד רעב
b)
מבצעים פעולה הפוכה: לפטין מעודד רעב, וגרלין מעודד הרזייה
c)
מבצעים פעולה זהה: מעודדי הרזייה
d)
מבצעים פעולהה זהה: מעודדי רעב
93.
מהו BMR?
a)
סך הקלוריות שאדם צורך ביממה
b)
סך הקלוריות שאדם צורך ביממה, פחות סך הקלוריות שאדם שורף ביממה
c)
נוסחת חיזוי בין קצב פעימות הלב לשריפת הקלוריות היומית
d)
כמות הקלוריות שאדם שורף ביממה בלי לזוז
94.
מהי ההגדרה המדויקת כיום לגבי הורמון?
a)
חומר כימי שמיוצר בכלייה, בלבלב ובכבד בלבד ומופרש לעבר המטרה אליה נדרש בעת הצורך
b)
חומר כימי שמיוצר ומופרש באיזור מסוים בגוף אל תוך זרם הדם ובאמצעותו מגיע אל יעד המטרה שלו
c)
כל התשובות נכונות
d)
חומר המופרש מעשר בלוטות ההפרשה בגוף דרך מערכת ההולכה החשמלית של הנוירונים האדם אל עבר תאי העצבים
95.
אילו סוגי הומרונים קיימים?
a)
הורמונים חלבוניים
b)
הורמונים סטרואידיים
c)
הורמונים אמיניים
d)
כל התשובות נכונות
96.
פעילות גופנית נקראת פעילות אנאבולית, ואילו מנוחה נקראת פעילות קטאבולית.
a)
נכון
b)
לא נכון
97.
מערכת העצבים...
a)
מחולקת למרכזית ופריפריאלית
b)
מחולקת לסימפטטית ופארא - סימפטטית
c)
מתחלגת לחושית ולמוטורית
d)
כל התשובות נכונות
98.
המערכת הווסטבולרית היא...
a)
מערכת שיווי המשקל
b)
מערכת חושים פנימית
c)
המערכת המנטרת בין המעבר מסימפאטטטי לפארא-סימפאטטי
d)
כל התשובות אינן נכונות
99.
מסת גוף רזה היא...
a)
שיטת חישוב אחוזי שומן
b)
משקלו של ספורטאי מנוסה ביום התחרות
c)
איברים בגוף האדם שאינם נוטים לצבור שומן רב, כמו האצבעות
d)
כל מה שאינו שומן, LEAN BODY MASS
100.
באיזה מסלול מיוצר ה-את"פ באופן המהיר ביותר?
a)
במסלול הפוספוגני
b)
במסלול הגליקוליטי
c)
במסלול האירובי
d)
ה-את"פ מיוצר באותו קצב בכל המסלולים
100 %