NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsCydrannau Ffitrwydd
Total questions: 16
Worksheet time: 8mins
Name
Class
Date
1.
Pa prawf sy’n gael eu ddefnyddio i fesur pŵer?
a)
Naid hir o sefyll
b)
Eistedd ac ymestyn
c)
Prawf cooper
d)
1 cyfangiad macsimwm
2.
_____________ yw gallu’r corff i weithio am amser hir heb flino.
a)
Dygnedd cyhyrol
b)
Cryfder
c)
Dygnedd cardiofasgiwlar
d)
Cydbwysedd
3.
Enwch dull ymarfer i wella eich cryfder.
a)
Codi pwysau
b)
Ffartlek
c)
Ymarfer ysbeidiol
d)
Ymarfer plyometrig
4.
Enwch camp ble mae cydbwysedd yn bwysig?
a)
Rygbi
b)
Pêl rwyd
c)
Tennis
d)
Gymnasteg
5.
Cryfder x Cyflymder =
a)
Dygnedd cyhyrol
b)
Amseradwaith
c)
Pŵer
d)
Ystwythder
6.
___________ yw gallu cyhyr neu grŵp o gyhyrau i weithio am amser hir heb flino.
a)
Dygnedd cardiofasgiwlar
b)
Dygnedd cyhyrol
c)
Amser adwaith
d)
Cryfder
7.
Pa dull ymarfer sydd yn gwella hyblygrwydd?
a)
Yoga
b)
Codi pwysau
c)
Ymarfer parhaol
d)
Prawf eistedd ac ymestyn
8.
Pa prawf ffitrwydd sy’n gael eu ddefnyddio i fesur ystwythder.
a)
Eistedd ac ymestyn
b)
Prawf aml gam
c)
Gwibio 40m
d)
Prawf Illinois
9.
_____________ yw symud rhannau gwahanol o’r corff ar y cyd yn esmwyth ac yn gyflym.
a)
Dygnedd cyhyrol
b)
Cyflymder
c)
Cyd-drefniant
d)
Cydbwysedd
10.
Pa dull ymarfer sydd yn addas i wella lefelau ffitrwydd ar gyfer gemau tîm megis pêl droed, rygbi, pêl rwyd a hoci?
a)
Yoga
b)
Rhedeg trawsgwlad
c)
Seiclo parhaol
d)
Ffartlek
11.
Enwch y brif cydran ffitrwydd ar gyfer athletwr sydd yn taflu pwys.
a)
Cryfder
b)
Pwer
c)
Dygnedd cyhyrol
d)
Cyflymder
12.
Enwch y cydran ffitrwydd a brofwyd gan gollwng pren mesur?
a)
Cydbwysedd
b)
Amseradwaith
c)
Cryfder
d)
Ystwythder
13.
Mae asgellwr rygbi yn gflawni profion illinois, grip llaw a safiad storc. Pa un sydd fwyaf penodol i rygbi
a)
Illinois
b)
Grip llaw
c)
Safiad storc
14.
Enwch prawf priodol ar gyfer dygnedd cyhyrol cyhyrau'r fron?
a)
Eistedd ac ymestyn
b)
Prawf Gwrthwasgiadau
c)
Gwibio 40m
d)
Prawf eisteddiadau
15.
Difiniwch hyblygrwydd?
a)
Amrediad llawn o amgylch cymal
b)
Gallu'r corff i blygu'n dda
c)
Gallu'r corf i symud o A i B mor gyflym ac sy'n bosib.
d)
Gallu'r cyhyrau i weithio am amser hir heb flino.
16.
Ble a phryd mewn gem bydd chwaraewr pel rwyd yn defnyddio pwer?
a)
Tra'n saethu.
b)
Tra'n cadw fynd am y gem cyfan.
c)
Tra'n neidio'n uchel i rhangipio'r bel.
d)
Tra'n loncian nol i'w safle ar ol i bwynt gael ei sgorio
Reset
