Worksheets213期末題庫
Total questions: 67
Worksheet time: 18mins
Name
Class
Date
1.
BMI會影響健康但與壽命的長短無關
a)
對
b)
錯
2.
體能活動中有氧運動因較劇烈應做最少。
a)
對
b)
錯
3.
林太太35歲BMI17會增加月經不規則與不孕的風險。
a)
對
b)
錯
4.
飲食應選擇低熱量、高營養價值的食物。
a)
對
b)
錯
5.
飲食最重要的是吃得好促進健康。
a)
對
b)
錯
6.
現代青少年因外食而攝取過多高脂肪與高糖的食物。
a)
對
b)
錯
7.
每克脂肪產生熱量為9卡。
a)
對
b)
錯
8.
學生、上班族工作類型屬於輕度工作者。
a)
對
b)
錯
9.
每克蛋白質與碳水化合物產生熱量為4卡
a)
對
b)
錯
10.
許多研究證實，身體活動可提高新陳代謝、增強免疫能力。
a)
對
b)
錯
11.
我們應選擇適合自己的體能及健康狀況的活動，從強度高的運動開始。
a)
對
b)
錯
12.
瞭解自己的BMI是健康體位的第一步
a)
對
b)
錯
13.
睡眠是讓身心獲得充分休息的途徑，一般建議青少年每天至少以睡7～8個小時為原則。
a)
對
b)
錯
14.
青少年不健康的體位主要因遺傳與環境所導致。
a)
對
b)
錯
15.
新陳代謝率降低亦是造成體重過重之因素。
a)
對
b)
錯
16.
運動習慣，盡量維持每週運動3次，每次130分鐘，心跳達每分鐘130次的運動。
a)
對
b)
錯
17.
根據統計，超過正常範圍身體質量指數的人，其死亡率和罹病率與身體質量指數的升高成反比。
a)
對
b)
錯
18.
飲食控制兩餐間如感到飢餓，以麵包為宜。
a)
對
b)
錯
19.
BMI的標準與性別與年齡無關。
a)
對
b)
錯
20.
40歲王先生BMI30屬於肥胖。
a)
對
b)
錯
21.
學生每日熱量需求為30大卡×目前體重。
a)
對
b)
錯
22.
BMI過低的人是慢性病的高危險群。
a)
對
b)
錯
23.
研究指出，將近60%的國民沒有規律運動的習慣
a)
對
b)
錯
24.
健康體位管理計畫的第一步是發現問題判斷自己的體位，請問小赫（22歲）的身高170cm，體重74kg，請問小赫的BMI是？
a)
BMI：24.6
b)
BMI：23.6
c)
BMI：25.6
d)
BMI：26.6
25.
影響青少年體位的因素包括下列何者？
a)
飲食因素
b)
規律運動
c)
傳播媒體
d)
以上皆是
26.
阿泰15歲BMI24屬於何種體位？
a)
正常
b)
過輕
c)
過重
d)
肥胖
27.
關於體位與腰臀比的相關資訊，以下何者為「非」？
a)
腰臀比愈高，表示腹部堆積的內臟脂肪愈高
b)
蘋果型身材的健康風險高於西洋梨的身材
c)
腰臀比值超過正常值，也視為肥胖
d)
西洋梨的體型較蘋果型的體型更容易罹患高血壓、高血脂及心臟疾病
28.
關於評估自己體位健康的方法以下內容何者為「非」？
a)
BMI是唯一了解自己體位的方法
b)
腰圍是內臟脂肪多寡的表現，此也是評估自己體位是否健康的方法
c)
腰臀比可觀看自己體位是否為蘋果型還是西洋梨型
d)
透過體脂肪測量器了解體脂肪量也是了解自己體位是否健康的方法。
29.
體脂肪百分比，女性的標準範圍為
a)
25~30
b)
20~25
c)
30~35
d)
15~18。
30.
小麗25歲，她的BMI為28，她的健康會有的健康上風險，以下何者為「非」？
a)
糖尿病
b)
高血壓
c)
痛風
d)
骨質疏鬆
31.
根據統計BMI為下列何者最為長壽？
a)
17
b)
23
c)
26
d)
29
32.
林先生35歲BMI26下列高危險群中不包括
a)
高脂血症
b)
痛風
c)
骨質疏鬆症
d)
高血壓
33.
下列哪些為造成體重過輕原因？
a)
壓力因素
b)
偏食
c)
作息不正常
d)
以上皆是。
34.
下列何種食物易使體重增加影響體位？
a)
炸薯條
b)
熱狗堡
c)
珍珠奶茶
d)
以上皆是
35.
行政院衛生署定義18歲以上的成人男性，BMI如果超過多少稱為體重過重？
a)
18
b)
22
c)
24
d)
27
36.
關於「健康飲食的外食技巧」下列何者為非？
a)
多蔬果少甜點
b)
要開水，不要可樂、汽水、化學組合水
c)
要蒸與滷，不要炸煎炒
d)
多白米少麵食
37.
飲食應選擇低熱量、高營養價值的食物，如
a)
五穀類（糙米、全麥麵包）
b)
肉類（雞肉、鮪魚）
c)
奶類（低脂奶、優格）
d)
以上皆是
38.
側臀、大腿肥胖屬於哪一種體型？
a)
番茄體型
b)
小黃瓜體型
c)
蘋果體型
d)
西洋梨體型
39.
正常腰臀比值？
a)
男性≤1.0、女性≤0.8
b)
男性≤0.8、女性≤0.5
c)
男性≤1.0、女性≤0.7
d)
男性≤2.0、女性≤0.8
40.
下列哪些為造成體重過重原因？
a)
缺乏運動
b)
暴飲暴食
c)
食物熱量攝取過多
d)
以上皆是。
41.
體脂肪百分比，男性的標準範圍
a)
20~25
b)
25~30
c)
15~18
d)
30~35
42.
下列何者為健康體位管理計畫步驟一發現問題
a)
造就目前體重原因
b)
判斷體位
c)
生活型態評估
d)
以上皆是
43.
小美20歲BMI為28屬於肥胖，他想進行健康減重，以下相關資訊何者為「非」？
a)
小美因為年輕，減重目標設定應該一星期減1.5公斤
b)
熱量消耗7700大卡大約減1公斤
c)
小美每天增加運動消耗300大卡並減少200大卡的零食攝取來進行減重
d)
小美停止每天喝飲料的習慣改喝白開水
44.
身體質量指數對死亡率的影響下列何者最低？
a)
22
b)
30
c)
40
d)
16
45.
體能活動金字塔下列哪些運動應多做些？
a)
慢跑
b)
騎腳踏車
c)
游泳
d)
以上皆是
46.
阿泰經常外食應避免下列何種食物選擇？
a)
滷味
b)
炸雞排
c)
現榨果汁
d)
糙米飯
47.
當身體沒有獲得足夠的睡眠時，可能出現
a)
焦慮
b)
抵抗力下降
c)
健忘
d)
以上皆是
48.
通常媒體上發布的消息都是確實可信的
a)
對
b)
錯
49.
花妹的同學吃減肥藥很有效又沒有不舒服症狀，瘦了將近10公斤，我想那個藥應該很有效又安全，是可以使用的減肥藥。
a)
對
b)
錯
50.
隨著科技發達，各種健康訊息會隨著報紙、雜誌、電視、電影、廣播、電腦、網路、手機等多元的媒體不斷出現在我們眼前。而這些資訊都是正確而真實的
a)
對
b)
錯
51.
現代人生活環境中充斥著多種媒體資訊，接收訊息的同時，也要注意暴露訊息實的內涵對自己的意義。
a)
對
b)
錯
52.
媒體訊息的呈現可能受到媒體記者或媒體組織負責人的影響
a)
對
b)
錯
53.
「特快雕脂瘦身法，五十分鐘一生一次就OK！」以上的訊息因為來自一家美容公司，所以可依據『訊息的呈現，可能受到各種因素的影響』判斷這則訊息是誇大不實的商業廣告。
a)
對
b)
錯
54.
公共媒體所報導的訊息，相較於商業媒體所報導的訊息而言是可信度比較高的
a)
對
b)
錯
55.
只要是大公司行號發布的訊息都是可靠的
a)
對
b)
錯
56.
媒體的責任就是真實地呈現社會百態，所以只要是媒體報導的資訊就是正確的
a)
對
b)
錯
57.
所謂的媒體識讀的能力，就是針對媒體所傳達的資訊和內容，懂得如何批判或詮釋，而不被媒體牽著走
a)
對
b)
錯
58.
所有的讀者聽眾觀眾都是傳播形式的接收者，又稱為媒體人
a)
對
b)
錯
59.
媒體健康訊息並不全然正確可靠，應具備媒體識讀的基本能力，才能分析、評估媒體的訊息。
a)
對
b)
錯
60.
媒體訊息的本身在設計、製作、產生和運用的過程會受到各種主客觀因素影響，所以可能出現偏頗的意識形態、單一化的價值觀或偏離真實社會的陳述內涵。
a)
對
b)
錯
61.
商業媒體為服務廣大的閱聽人，其所報導的訊息一定都是真的。閱聽人不需懷疑。
a)
對
b)
錯
62.
有一則健康訊息來自一家美容公司，所以此則訊息「應該是付費的廣告」。請問如此判斷的依據是
a)
訊息是否反映真實情況
b)
訊息是否經過特別包裝或選擇
c)
訊息的呈現是否受到各式影響
d)
媒體的內涵是否以特別的形式表現
63.
哪些媒體健康訊息最可靠？
a)
有圖片證明的
b)
廣告版面很大的
c)
超過一般想像的內容
d)
一定要經過批判分析才可靠
64.
判斷媒體健康訊息的正確性要注意
a)
訊息內容與呈現方式
b)
訊息潛藏的意涵
c)
思考訊息對自己的意義
d)
以上皆是
65.
媒體訊息的呈現方式，可能受到各種因素的影響，以下何者為非？
a)
媒體記者
b)
編輯部門的人
c)
媒體組織負責人
d)
閱聽人
66.
媒體健康訊息的評估方法，請依順序排出正確的步驟：j思考訊息對自己的意義；k閱讀訊息的內容與呈現形式；l進行批判與分析；m瞭解訊息的來源；n解讀訊息潛藏的意涵；o形成最終自我想法
a)
jklmno
b)
knjmlo
c)
jlnmko
d)
jkmnlo
67.
關於媒體的特質，以下何者為非？
a)
全然真實地反映世界
b)
訊息都經過篩選、包裝、選擇與組合
c)
訊息的呈現可能受政府影響
d)
傳播科技特質塑造媒體獨特的表現形式
100 %