NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSuplementy - Chronobiologia. Kiedy spożywać suplementy?
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
Co to jest suplementacja?
a)
Suplementacja jest to uzupełnienie diety o niezbędne witaminy i składniki.
b)
Suplementacja to zestaw ćwiczeń, korzystnie wpływający na zdrowie.
c)
Suplementacja to stonowanie naświetlania promieniami podczerwonymi.
2.
Co to jest chronobiologia?
a)
Chronobiologia to przyjmowanie preparatów zależnie od czasu, w szczególności pory dnia (doby)
b)
Chronobiologia to nauka badająca zjawiska atmosferyczne.
c)
Chronobiologia to zestaw korzystnych preparatów witaminowych.
3.
O jakiej porze i maksymalnie ile cynku należy przyjmować dziennie?
a)
Preparaty cynku należy przyjmować wieczorem, nie więcej niż 30 mg bez wskazań lekarza.
b)
Preparaty cynku należy przyjmować rano, nie więcej niż 60 mg bez wskazań lekarza.
c)
Preparaty cynku należy przyjmować wieczorem, nie więcej niż 100 mg bez wskazań lekarza.
4.
Co to jest biodostępność?
a)
Biodostępność to dostępność biologiczna. Określa stopień w jaki składnik odżywczy zawarty w pożywieniu jest wchłaniany przez organizm. Im szybciej i łatwiej to następuje, tym większa biodostępność danej substancji.
b)
Biodostępność to możliwość zdobycia określonego produktu.
c)
Biodostępność to sposób życia, polegający na otwartości dla innych ludzi.
5.
Kiedy najlepiej przyjmować żelazo?
a)
Preparaty z żelaza należy przyjmować rano, przed południem.
b)
Żelazo należy przyjmować tylko gdy jesteśmy chorzy.
c)
Żelazo należy przyjmować zawsze wieczorem.
6.
Jaki jest najlepszy czas na zażywanie Omegi 3?
a)
Omegę 3 należy przyjmować "na głodnego", co najmniej pól godziny przed jedzeniem lub 2 godziny po jedzeniu.
b)
Omegę 3 zawsze należy przyjmować wieczorem po jedzeniu.
c)
Omegę 3 zawsze trzeba przyjmować z witaminą C przed snem.
7.
Co to są antyoksydanty?
a)
Antyosydanty to naturalne substancje, które chronią organizm przed uszkodzeniem. Mają zdolność rozbrajania wolnych rodników, udaremniają rozprzestrzenianie się stresu oksydacyjnego.
b)
Antyoksydanty to substancje syntetyczne, poprawiające naszą kondycję.
c)
Antyoksydanty są to specjalne leki, stosowane w przypadku wyczerpania organizmu.
8.
Jak należy przyjmować chrom i z jakim preparatem nie należy go łączyć?
a)
Chrom należy przyjmować po południu lub wieczorem. Nie wolno go przyjmować jednocześnie z cynkiem.
b)
Chrom warto przyjmować wczesnym rankiem bez magnezu.
c)
Chrom należy przyjmować wyłącznie gdy mamy nadwagę, bez selenu.
9.
Kiedy wchłania się magnez?
a)
Magnez wchłania się tylko rano.
b)
Magnez wchłania się niezależnie od pory dnia.
c)
Mgnez wchłania się wieczorem przed snem.
10.
Jaka witaminę organizm nie potrafi sam wytworzyć?
a)
Organizm nie potrafi wytworzyć witany C, dlatego konieczne jest dostarczanie całkowicie jej z zewnątrz.
b)
Organizm nie wytwarza witaminy D3.
c)
Organizm nie wytwarza witaminy K.
Reset
