NEW
Font size
Worksheetsחשיבות השינה לבריאות הנפש ולגוף
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
מהי ההגדרה של שינה
.מצב המאופיין בהעדר פעילות ובהעדר תגובה לגירויים בעוצמה
התנהגות המלווה בפעילות מוחית וגופנית
רפיון איברים חלקי
כל התשובות נכונות
מהי תנוחת השינה הכי נפוצה
תנוחת בול עץ
תנוחת עובר
תנוחת השתוקקות (לצד)
תנוחת הצניחה החופשית
תנוחת כוכב הים
כיצד התייחסו הקדמונים לשינה
הקדמונים ראו בשינה צורה של חיים.
הקדמונים ראו בשינה צורה של מוות.
הקדמונים ראו בשינה צורה של גהינום.
הקדמונים ראו בשינה צורה של גן עדן.
מהי המשמעות של ההשכמה ביהדות
שהבורא מחזיר לאדם את הנשמה
אלוהים מעניק כוחות לאדם
שרק אם תנתן התפילה, בן האנוש יזכה ליום טוב
המשמעות בעיני האל היא תחילת עבודת הבורא
לדברי אריסטו "שינה היא הצטברות של רעלנים בעלי השפעה מרדימה "
כל התשובות נכונות
משפט נכון מאוד
כוונתו היתה להצטברות חומרים הנותנים אנרגיה ליום הבא
כוונתו היתה שהשינה מכניסה את האדם לשיכחה מוחלטת
מדוע אנו ישנים
כדי לרענן כוחות
לאפשר פעילות הורמונלית
לגבש את זיכרוננו
כל התשובות נכונות
מהו השעון הבילוגי
מנגנון חיצוני המשמש למדידת פולסים חשמליים, לצורך ניהול תהליכים פיזיולוגיים והתנהגותיים
מנגנון פנימי המשמש למדידת חוויות היום ואיכותן
מנגנון פנימי המשמש למדידת זמן, לצורך ניהול תהליכים פיזיולוגיים והתנהגותיים
כל התשובות נכונות
מהו שלב החלימה
שלב 5 -REM
שלב 2 בשינה השיטחית
שלב 3 -slow wave sleep
שלב 4 - שינה עמוקה
ליום בריא ורענן, מהי הדרך הנכונה להתעורר מהשינה
להמתין לשעון המעורר ולהתעורר
אם התעוררנו כ 15 דקות לפני מועד ההשכמה, עלינו לקום מהמיטה
לנצל את כל שעות השינה עד תומם ולהתעורר כשצריך
אם התעוררנו כשעה לפני צלצול השעון, חשוב שנקום המיטה
כמה שעות חשוב שבני נוער וילדים ישנו בלילה שלם
בין 8-10 שעות
בין 6-8 שעות
בין 4-6 שעות
בין 11-18 שעות
מהו הורמון החושך
המלטונין
האנדורפין
האנדרנלין
האינסולין
מהי יעילותה של ה"שינה החטופה - power nap ,במהלך היום
אין לה כל חשיבות כי יש לישון 8 שעות לפחות
חשובה ויעילה
תלוי בעייפות שלנו
משמעותית רק כשנישן על מיטה
מהו פיהוק
הדרך של המוח לקרר עצמו
הגדלת מאגרי החמצן להיות עירניים
לרמוז על כך, כי אנו עייפים
דרך של תקשורת עם בעלי חיים
