120/80

139/90

150/89

180/50

อาหาร อร่อย อิ่ม สูบบุหรี่ สุรา ฟันสวย

อาหาร ออกกำลังกาย อุจจาระ สูบบุหรี่ สุรา ฟันสวย

อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ งดสูบบุหรี่ งดสุรา ดูแลฟัน

อาหาร ออกกำลังกาย อิ่ม งดสูบบุหรี่ งดสุรา ดูแลฟัน

ความรูั ความชอบ การปฏิบัติ

การทดลอง ทัศนคติ การปฏิบัติ

ความคิด ความรู้ การทดลอง

ความรู้ ทัศนคติ การปฏิบัติ

การดูแลสุขภาพโดยการ ส่งเสริม ป้องกัน รักษา ฟื้นฟูสภาพ

การดูแลสุขภาพทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และปัญญา

การดูแลสุขภาพโดยการตรวจ ฉีดยา ให้ยา และทำกายภาพ

การดูแลสุขภาพทั้งในวัยเด็ก วัยผู้ใหญ่ และวัยสูงอายุ

3

7

9

10

ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที

ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน วันละ 15 นาที

ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วัน วันละ 20 นาที

ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 5 นาที

ควรรับประทานผักและผลไม้แปรรูปเป็นประจำ

ควรรับประทานผักและผลไม้สด เป็นประจำ อย่างน้อยครึ่งกิโลต่อวัน

ควรรับประทานผักและผลไม้ให้ครบ 5 สี

ถูกทั้ง ข้อ 1 และ ข้อ 2

การรักษาด้านสุขภาพ

การดูแลสุขภาพ

ความรอบรู้ด้านสุขภาพ

การส่งเสริมสุขภาพ

การให้คำปรึกษา

การจัด EVENT

การอบรม

การบรรยาย

แพทย์ ทันตแพทย์ เภสัชกร

พยาบาล

นักสุขศึกษา/นักวิชาการสาธารณสุข

บุคลากรทางการแพทย์และสาธารณสุขทุกสาขา

ดื่มกาแฟก่อนอาหาร

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย

หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน

ครอบครัวสร้างนิสัยการกินให้ตรงเวลา ครบทั้ง 3 มื้อ รับประทานให้ครบ 5 หมู่

จัดให้มีกิจกรรมการออกกำลังกายทั้งในครอบครัวและชุมชน

ควบคุมให้อาหารที่มาจำหน่ายในชุมชนต้องมีคุณภาพ และมีการเฝ้าระวังพฤติกรรมการกินของคนในชุมชน

ถูกทุกข้อ

ประเทศไทยพบเพศชายเป็นโรคอ้วนมากกว่าเพศหญิง

กินอาหารที่มีรสชาติหวาน มัน เค็มมากเกินไป เป็นสาเหตุของการเกิดภาวะโภชนาการเกิน

คนที่เป็นโรคอ้วนมักจะขี้เกียจ

ช่วงอายุที่มีอัตราการเป็นโรคอ้วนมากที่สุดคือ 15 – 19 ปี