Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ravinto

Total questions: 16

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Ihmisen tärkein energianlähde on

a)

proteiinit

b)

hiilihydraatit

c)

rasvat

d)

vitamiinit

2.

Mikä näistä EI ole hivenaine?

a)

kupari

b)

rauta

c)

tina

d)

pronssi

3.

Kuinka suuri osa päivän ruokavaliosta pitäisi koostua proteiineista?

a)

alle 10 %

b)

10-20 %

c)

20-30 %

d)

vähintään 30 %

4.

Mikä seuraavista vitaamiineista on vesiliukoinen?

a)

B

b)

K

c)

D

d)

A

5.

Mikä on hyvä tyydyttymättömän rasvan lähde?

a)

avokado

b)

kiivi

c)

kookosöljy

d)

voi

6.

Mikä seuraavista EI sisällä runsaasti kuitua?

a)

herne

b)

mustaherukka

c)

broileri

d)

ruisleipä

7.
Mikä seuraavista vaikuttaa eniten terveyteen ja johon voit itse helpoiten vaikuttaa?
a)
Ympäristö
b)
Elintavat
c)
Sattuma
d)
Geenit
8.

Perusaineenvaihdunta

a)

tarkoittaa koko päivän energiankulutusta.

b)

tarkoittaa hengitykseen, sydämen sykkimiseen, ajatteluun ja sopivan ruumiinlämmön ylläpitoon kuluvaa energiaa.

c)

tarkoittaa aktiivisen liikunnan aiheuttamaa energiankulutusta.

d)

tarkoittaa viikon energiankulutusta.

9.

Perusaineenvaihduntaan vaikuttaa

a)

paino

b)

ikä

c)

lihasten määrä

d)

verensokeri

10.

Ylipaino

a)

johtuu hormoneista.

b)

johtuu liian vähäisestä energian saannista.

c)

johtuu aina omasta laiskuudesta.

d)

johtuu liian paljosta energian saannista.

11.

Verensokerista:

a)

jos verensokeri on alhainen, pitää syödä jotakin.

b)

jos verensokeri on korkealla, pitää syödä jotakin.

c)

jos verensokeri on tasainen, pitää syödä jotakin.

d)

jos verensokeri ei ole tasapainossa, pitää mennä lääkäriin.

12.

Ateriarytmi tarkoittaa, että

a)

pitää syödä rytmikkään musiikin tahdissa.

b)

pitää syödä useita kertoja päivän aikana.

c)

pitää syödä tiettyjä ravintoaineita joka aterialla.

d)

pitää syödä 3 kertaa päivässä.

13.

Piilorasva tarkoittaa, että

a)

tuotteessa ei ole paljon rasvaa.

b)

tuotteessa on paljon ns. kovaa rasvaa.

c)

tuotteessa on paljon ns. pehmeää rasvaa.

d)

tuotteessa on vähän ns. kovaa rasvaa.

14.

Hiilihydraateista:

a)

Nopeita hiilihydraatteja on täysjyvätuotteissa.

b)

Hitaita hiilihydraatteja on täysjyvätuotteissa.

c)

Kannattaa nauttia nopeita hiilihydraatteja, koska tällöin nälkä pysyy loitolla pidempään.

d)

Kannattaa nauttia hitaita hiilihydraatteja, koska tällöin nälkä pysyy loitolla pidempään.

15.

Ruokakolmion huippu tarkoittaa sitä, että

a)

niitä tuotteita pitää nauttia eniten päivän aikana.

b)

punaista lihaa pitää nauttia joka aterialla.

c)

että kasviksia pitää nauttia vain harvoin.

d)

sokeria sisältäviä herkkuja pitää nauttia vain harvoin.

16.

Lautasmalli tarkoittaa, että

a)

puolet ruoka-annoksesta on kalaa, lihaa tai kanaa.

b)

puolet ruoka-annoksesta on perunaa, riisiä tai pastaa.

c)

neljäsosa ruoka-annoksesta on kasviksia.

d)

neljäsosa ruoka-annoksesta on perunaa, riisiä tai pastaa.