WorksheetsI Jornada Académica y de conocimiento
Total questions: 18
Worksheet time: 18mins
El proceso a través del cual a una persona se le diseña un programa de ejercicio en forma sistemática e individualizada, incluyendo variables que determinen las dosis, tipos de ejercicio según situación clínica se denomina:
Periodización del ejercicio
Programación del ejercicio
Prescripción del ejercicio
Planificación del ejercicio
De los siguientes enunciados seleccione el más apropiado para definir "Test o Pruebas Físicas"
Valoración antropométrica que determina la composición corporal.
Valoración Médica que determina el estado de salud.
Valoración física que determina el nivel de condición física
Todas las anteriores
A que Test o prueba física corresponde el siguiente protocolo " Consiste en colocar el individuo en posición sentado sobre el piso, con los pies descalzos apoyados sobre un borde que da la referencia de un valor cero (0)?
Test de Ledger
Step Test
Test de abdominales
Ninguna de las anteriores
Son capacidades condicionales
Orientación, Diferenciación, Cambio, Ritmo
Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad
Cardio Respiratoria, Musculo esquelética, Flexibilidad, Composición corporal.
Todas las anteriores
¿Que tipo de fuerza se evidencia en el movimiento de la imagen?
Fuerza resistencia
Fuerza Explosiva
Fuerza Máxima
Ninguna de las anteriores
¿Cual es el principal músculo abductor del brazo?
Deltoides
Triceps
Astragalo
Biceps
Son variables del volumen
Distancia, Tiempo, Repeticiones, Peso
Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo
Horas, Minutos, Segundos, peso
Todas las anteriores
Indique que músculo NO hace parte del cinturón abdominal
Oblicuo interno
Recto Abdominal
Transverso abdominal
Oblicuo Externo
Bulboesponjoso
Herramienta para identificar los factores de riesgo y barreras para la practica de actividad física
Peso, Talla
Perímetros, diámetros y Pliegues Cutáneos
Tanita, adipometro, cinta métrica
Cuestionarios de pre participación
Son métodos de entrenamiento para la aptitud de la flexibilidad.
Activo y Pasivo.
Estáticos y Dinámicos
FNP - Streatching
Todas las anteriores
Señale cual de las siguientes NO es una característica de las fibras musculares rojas o de acción lenta.
Necesitan gran cantidad de calcio y de rápida liberación.
Predominan en los miembros inferiores.
Tiene una demanda mayor de circulación sanguínea.
Desarrolla los mecanismos de Fuerza y resistencia.
¿A que velocidad de ejecución corresponde el siguiente enunciado? "Cadencia óptima para la enseñanza de los factores técnicos de los ejercicios"
10 segundos concéntrica / 5 segundos Excéntrica.
2 segundos concéntrica / 4 segundo excéntrica
1-2 segundos concéntrica / 1-2 segundos excéntrica
1 segundo Concéntrica / 1 segundo excéntrica
Formas de medir la intensidad del ejercicio en la aptitud cardio respiratoria (Seleccione todas las opciones válidas)
Frecuencia Cardiaca
Forma subjetiva escala de Omnires
Dificultad para realizar el movimiento
Magnitud de la carga
Forma subjetiva Escala de Borg
La disminución del % graso como uno de los beneficios del ejercicio, es resultado de:
El ayuno
Quema de grasa
Oxidación de Ácidos Grasos
Sudar Mucho
¿Cuales son los componentes de la carga en ejercicio físico?
Altura, peso, IMC, Perímetros, Talla
Tipo, Intensidad, Densidad, Duración, Frecuencia, Tipo, modo Volumen.
Horas, minutos, segundos, peso, repeticiones, Volumen, descanso, ritmo, tipo
Semana, estadio, #sesión, aptitud, modo, tipo, ejercicio, peso, Intensidad, Fc,
El ATP como fuente de energía, Proviene de tres sistemas bioquímicos en el músculo. ¿Cuale No corresponde?
Sistema de Fosfágenos
Lipolisis
Glocogeno ácido - Láctico del sistema
Respiración Aeróbica
¿La relación existente entre el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso en una sesión de ejercicio físico, la define la variable?
Volumen
Densidad
Tipo
Modo
Los sistemas energéticos a través de los cuales el cuerpo obtiene energía son:
Aérobico
Anaeróbico Lactico
Oxigenación
Anaerobico Aláctico
