柔軟度的訓練多是以伸展操的方式進行，活動範圍應包含全身關節，並盡量每天實施。

為了改善健康體適能，應將別人的運動方式與習慣套用在自己身上，才能快速看到效果。

運動的精神包含了刻苦耐勞與毅力，所以在運動時發現身體不適，應該堅持下去，等到無法忍受時在休息。

美國健康與人類服務部︰「運動可以促進身心健康、提高工作效率，並提升生活品質」。

選擇運動時，應考量自身的喜好、體能水準，而運動場地以方便性高的鄰近住所為佳。

田徑賽中，站立式起跑出發的裁判口令是：1.各就位、2.預備、3.鳴槍出發。

田徑比賽中4×100公尺的傳接棒方式主要是採下壓式，是為了節省距離上的損失。

安靜心跳率，是指？

從事體適能活動最佳時間為

何者不是增進心肺耐力的良好運動？

當在靜態休息的環境下，所測得之人體心跳速率稱為？

下列哪一個體適能測驗項目是在檢測心肺耐力？

跨欄跑的起跑方式？

400公尺跨欄最後一個欄架至終點的距離為？

跨欄比賽中若選手不小心踢倒欄架則會被判？

田徑急行跳遠技術結構中，最重要的動作，同時也是最困難、複雜的技術是？

田徑急行跳遠踩板起跳後，向上騰空，最後的落地動作技術，為了可以獲得最遠的距離，在著地前，手臂動作應該如何？　

400米跨欄項目中，有多少個欄架？

若田項比賽人數不足八名參賽者，便全數進入決賽，那如果有名運動員在初賽三次機會中都沒有成績，那該名運動是否可進入決賽環節？