Worksheetsכושר גופני-מגמת חינוך הגופני
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
אימון מסוג "רצף עצים"-משפר בעיקר את
a)
סיבולת אירובית
b)
שליטה בקצב הריצה
c)
צח"מ
d)
קצב לב מירבי
2.
באימון משקולות שמטרתו שיפור כוח מתפרץ טווחי המשקל האפשריים-
a)
30-50
b)
60-80
c)
50-70
d)
58-95
3.
מספר הקלוריות שאדם שורף ביום מושפע מ
a)
עיסוק בפעילות גופנית
b)
כמות השומן בשריר
c)
קצב חילוף חומרים הבסיסי
d)
כל התשובות נכונות
4.
?מהי כמות החלבון שמומלץ לספורטאי תחרותי לצרוך
a)
גרם חלבון 1 על כל קילו משקל גוף
b)
גרם חלבון 0.8 על כל קילו משקל גוף
c)
גרם חלבון 1.6-2 על כל קילו משקל גוף
d)
כל התשובות נכונות
5.
ריצת 5,000 מטר שייכת למנגנון
a)
אירובי
b)
אנארובי
c)
קריאטין פוספט
d)
אירובי ואנראובי
100 %
