wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

כושר גופני

Total questions: 10

Worksheet time: 3mins

Name
Class
Date
1.

סיבולת אירובית

a)

פעילות גופנית הנמשכת מתחת ל 15 דקות

b)

פעילות גופנית הנמשכת מעל 15 דקות

c)

פעילות גופנית הנמשכת בין 15-10 דקות

d)

פעילות גופנית הנמשכת מתחת ל 60 שניות

2.

סיבולת אנאירובית

a)

פעילות גופנית עצימה הנמשכת מעל חצי שעה

b)

פעילות גופנית עצימה הנמשכת מעל 15 דקות

c)

פעילות גופנית בעצימות נמוכה הנמשכת 15 דקות

d)

פעילות גופנית עצימה הנמשכת עד 15 דקות

3.

מה בודק מבדק קופר 12 דקות

a)

סיבולת כוח

b)

גמישות

c)

סיבולת אירובית

d)

סיבולת אנירובית

4.

מהי קאורדינציה?

a)

היכולת לתאם בין איברי גוף שונים

b)

היכולת לעשות 2 פעולות בו זמנית

c)

היכולת להכין שיעורי בית

d)

כל התשובות לא נכונות

5.

? מהם מרכיבי הכושר הגופני

a)

סיבולת מהירות, סיבולת שריר, כוח מתפרץ

b)

כוח, סבולת, מהירות, קאורדינציה וגמישות

c)

סיבולת אירובית, סיבולת אנאירובית

d)

כוח, קאורדינציה, סיבולת שריר, גמישות, זריזות

6.

?ריצה 10*4 בודקת

a)

גמישות

b)

סיבולת אירובית

c)

כוח מתפרץ

d)

זריזות

7.

? מהי היפרטרופית שריר

a)

הקטנת מסת שריר

b)

הגדלת מסת שריר

c)

חימום השריר

d)

כל התשובות לא נכונות

8.

?מהו אימון פרטלק

a)

שיטת אימון ריצה למרחק ארוך בה משנים מהירויות

b)

שיטת אימון ריצה למרחק ארוך בה קצב הריצה קבוע

c)

שיטת אימון ריצה למרחק קצר בה משנים מהירויות

d)

שיטת אימון בחדר כושר לשיפור החוסן המנטלי

9.

?מהם רכיבי העומס באימון

a)

כל התשובות נכונות

b)

משך האימון

c)

תדירות האימון

d)

נפח האימון והעצימות

10.

מהי פעילות אנאירובית

a)

ריצה למרחק של 5 ק"מ

b)

ריצת 60 מטר

c)

הרמת משקולות 3-5 חזרות

d)

רכיבה על אופנים במשך שעתיים רצופות