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WorksheetsEducação Física
Total questions: 8
Worksheet time: 5mins
Para prevenir os problemas que afetam a civilização é fundamental juntar a uma alimentação equilibrada:
O exercício físico.
O repouso adequado.
O exercício físico e o repouso adequado.
O controlo da frequência cardíaca pode ser efectuado no:
Joelho, pulso e nariz.
Coração, nuca e pescoço.
Coração, pescoço e pulso.
Numa corrida de resistência é importante:
Partir rápido e correr com ritmo alternado, forte e leve.
Partir rápido, terminando em ritmo lento.
Controlar o esforço, tendo a noção do ritmo a aplicar.
Numa corrida de resistência de longa duração (CRLD) a frequência cardíaca deve situar-se entre:
70 a 90 batimentos por minuto (b.p.m.).
150 a 170 b.p.m.
200 a 220 b.p.m.
O que deves fazer após uma aula de Educação Física?
Comer doces, beber água e não descansar.
Ficar com a mesma roupa vestida, beber sumos e repousar.
Tomar banho, trocar de roupa, fazer uma alimentação equilibrada e repousar.
Qual das seguintes situações reflecte o espírito desportivo do atleta?
Contestar a decisão do árbitro, quando acha que foi injusta.
Congratular a equipa adversária que venceu o jogo.
Oferecer a mão a um adversário que se levanta, a ver se o árbitro não lhe atribui o segundo cartão amarelo.
É importante ter cuidado com a alimentação! Por isso:
Limito o consumo de doces e bebidas açucaradas.
Evito uma alimentação equilibrada (legumes, frutos, cereais, lacticínios, proteínas).
Faço apenas duas refeições por dia.
