Font size
WorksheetsKuntoliikunta
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
Kilpaurheilu kuuluu aina olennaisena osana kuntoliikuntaan.
Oikein
Väärin
Fyysisen kunnon osa-alueita ovat (ruksaa kaikki oikeat vaihtoehdot):
Kestävyys
Nopeus
Voima
Liikkuvuus
Mikä seuraavista EI ole liikunnan psyykkinen hyöty?
Hapenottokyvyn kehittyminen
Onnistumisten kokeminen
Itsensä arvostaminen
Millainen liikunta vahvistaa luustoa?
Kävelylenkki
Salibandy
Jooga
Uinti
Mikä seuraavista EI kuulu lihashuoltoon?
Verryttely
Venyttely
Sykemittari
Hieronta
Mikä seuraavista on tärkeintä terveyden ja yleiskunnon kannalta?
Voimaharjoittelu
Kestävyysharjoittelu
Nopeusharjoittelu
Taitojen harjoittelu
13-18 -vuotiaan nuoren tulisi liikkua..
Vähintään puolisen tuntia päivässä.
Vähintään puolitoista tuntia päivässä.
Vähintään kolme ja puoli tuntia päivässä.
Vähintään joka toinen päivä.
Mikä seuraavista parantaa kestävyyttä sekä sydämen ja keuhkojen kuntoa?
Tanssi
Hölkkä / juoksu
Venyttely
Kuntosaliharjoittelu
Liikuntasuosituksissa mainittu "reipas liikunta" tarkoittaa..
Että tehdään täysillä
Että treenaa jotain urheilulajia
Että hikoilee ja hengästyy
Että liikunnasta tulee hyvä mieli
