Adakah Tekanan salah satu daripada penyakit mental?

Adakah Tekanan sama dengan burnout?

Jenis-jenis tekanan:

I) Pre-stress

II) Eustress

III) Mistress

IV) Distress

Apakah jenis komunikasi yang diperlukan untuk menangani tekanan?

I) Aktif

II) Pasif

III) Agresif

IV) Asertif

Apakah kemahiran yang diperlukan untuk menangani tekanan?

I) Kemahiran pengurusan emosi dan konflik

II) Kemahiran berfikiran positif

III) Kemahiran pengurusan masa

IV) Kemahiran menyelesaikan masalah dan membuat keputusan

V) Kemahiran relaksasi

VI) Kemahiran bersifat asertif

Faktor- faktor yang TIDAK diambil kira dalam kemahiran pengurusan masa?

Apakah masa yang sesuai untuk melakukan teknik relaksasi?

a) Sebelum tidur

b) Selepas bangun tidur

c) Masa beristirehat

d) Masa bekerja

Apakah tanda-tanda tekanan?

a) Gementar

b) Bosan

c) Marah

d) Aktif

Personaliti TIDAK mempengaruhi kecenderungan untuk mengalami tekanan

Apakah teknik menangani tekanan yang BETUL?

a) Progressive Muscle Relaxation (PMR)

b) Cara hidup yang sihat

c) Teknik membaca

d) Kemahiran komunikasi yang baik

e) Tidur yang mencukupi

Teknik Progressive Muscle Relaxation (PMR) lebih baik dilakukan semasa berada dalam keadaan yang tenang.

Apakah nama teknik yang digunakan dalam kemahiran berkomunikasi?

Adakah personaliti anda boleh berubah?

Jika skor stres anda selepas menjawab soalan DASS adalah teruk apa yang anda perlu lakukan?

a) Memberikan nasihat kepada orang lain

b) Meminta bantuan daripada pihak profesional

c) Meminta pertolongan daripada kawan-kawan dan keluarga

d) Berdiam diri