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WorksheetsAcompañamiento Grupal Marzo 2019
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
El número de comidas que debemos tomar, en un día, son:
3
4
6
5
Los CARBOHIDRATOS que debemos elegir en nuestra alimentación diaria, son:
Monosacáridos
Azucares insaturados
Polisacáridos
Azucares simples
De los alimentos que venden en la cafetería, los más recomendables nutritivamente, son:
Arepa con queso
Empanadas de pollo
Sándwich de jamón y queso
Naranjada
Más de 5 gramos de Sodio en la alimentación diaria, pueden ocasionar:
Anemia
Obesidad
Diabetes
Hipertensión arterial
Las porciones recomendadas MÍNIMAS por la comunidad científica de vegetales y frutas, respectivamente, son:
3 y 2
2 y 3
6 y 5
1 y 2
Uno de los siguientes alimentos con alto contenido de grasas insaturadas, buenas para el cuerpo, es:
Pollo
Carne de res
Aguacate
Brócoli
Las porciones de carbohidratos, proteína y vegetales, en un plato, deben ser respectivamente:
50% - 35% – 25
50% - 25% - 25%
25% - 50% - 25%
25 %– 25 %- 50%
Una de las características de una alimentación saludable a la hora de almorzar, es, su:
Abundancia
Color
Variedad
Cantidad
A la hora del almuerzo, lo más aconsejable, es tomar, con:
Gaseosa
Jugo Natural
Variedad
Nada
El omega 3 del que siempre se habla, es un ácido graso insaturado, que lo podemos encontrar en:
La carne de cabrito
En el salmón
En el pollo
Los huevos
La contaminación diaria y el estrés, causan una gran cantidad de radicales libres dentro de las células; para ello debemos consumir sustancias con elevado contenido de antioxidantes. Los siguientes alimentos son excelentes, para combatirlos:
Carbohidratos
Lípidos
Vitaminas
Proteínas
Uno de los errores más graves que se puede cometer, cuando de alimentación se trata, es:
Consumir jugos
No desayunar al salir de casa
Acostarse muy “lleno”
Desayuno dulce con muchos azúcares
