NEW
Font size
Worksheetsתזונה בספורט
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
מהם אבות המזון
פחמימות, שומנים, חלבונים,ויטמינים ומינרלים
ירקות, פירות, סוכרים
פחמימות שומנים וירקות
אף תשובה לא נכונה
מה תפקיד החלבון בגוף
לבנות את השרירים
לספק אנרגיה לגוף
לשמור על תפקודם של איברים פנימיים
כל התשובות נכונות
מי מהבאים הם שומנים בריאים:
טחינה, אבוקדו, שומשום, צ'יפס
חומוס, מרגרינה, חמאה, שוקולד
טחינה, אבוקדו, שומשום, שמן זית
שומשום, חמאה, דבש, שמן קנולה
כמה זמן לפני אימון מומלץ לאכול
ארוחה מלאה שעה לפני האימון ושוקולד שעה לפני באימון
ארוחה מלאה בלבד חצי שעה לפני באימון
ארוחה מלאה שעתיים לפני האימון וחטיף אנרגיה חצי שעה לפני
אין חשיבות לאופן האכילה לפני האימון
מה מומלץ לאכול 30 דקות לפני אימון
פיצה
לנגב חומוס עם 2 פיתות
שניצל עם ירקות
פרי/חטיף אנרגיה
הצלחת המנצחת כוללת
חלבונים ושומנים
שומנים ופחמימות
פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים
ירקות ופירות
מי מהבאים מינרל
אומגה 3
מגנזיום
B6
C
מה מהבאים נחשב לפחמימות מורכבות?
אורז
שוקולד
דג
בקר
איזה משפט מהבאים מתאר את אופן פיזור האכילה היומי המומלץ?
בבוקר אכול כמו עני בצהרים כמלך ובערב כבן מלך
אכול כמלך כל היום
לא קיים משפט כזה
בבוקר אכול כמו מלך בצהריים כבן מלך ובערב כעני
כאשר אני אוכל/ת מוצרי חלב אני מקבל/ת בעיקר :
ויטמין C
סידן
ברזל
מגנזיום
