wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Aktifitas Fisik Dalam Pencegahan Penyakit

Total questions: 20

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang mengeluarkan energi adalah

a)

Aktivitas fisik

b)

Aktivitas kebugaran

c)

Aktivitas mental

d)

Aktivitas ringan

2.

Aktivitas fisik dibedakan menjadi berapa bagian......

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

3.

Berjalan kaki, menyapu lantai, mengasuh adik, mencuci baju, termasuk kedalam aktivitas fisik katagori......

a)

Ringan

b)

Sedang

c)

Berat

d)

Sangat berat

4.

Pengeluaran tenaga dan energi untuk aktivitas berjalan kaki sebanyak....

a)

5,6 kkal/menit

b)

4,2, kkal/menit

c)

3,9, kkal/menit

d)

3,7, kkal/ menit

5.

Puss up, naik turun tangga, angkat berat, membawa belanjaan, fitness termasuk kedalam jenis aktivitas....

a)

Berat

b)

Ringan

c)

Sedang

d)

Sangat Ringan

6.

Faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik adalah....

a)

Umur dan jenis kelamin

b)

Umur dan pola makanan

c)

Umur, jenis kelamin dan pola makanan

d)

Umur, jenis kelamin, pola makanan dan penyakit

7.

Upaya mengarahkan sejumlah kegiatan untuk melindungi tubuh dari ancaman kesehatan potensial merupakan pengertian dari.....

a)

Penyakit

b)

Kesehatan

c)

Pencegahan penyakit

d)

Pertolongan penyakit

8.

Mengurangi resiko kematian dini, membantu mengendalikan berat badan, mendukung kesehatan fsikologis merupakan manfaat dari kesehatan

a)

Jangka sedang

b)

Jangka pendek

c)

Jangka menengah

d)

jangka Panjang

9.

Segala sesuatu yang melibatkan otot-otot tubuh bergerak berulang kali, seperti berlari, berenang atau senam disebut...

a)

Anaerobic

b)

Aerobic

c)

An aerobic dan aerobic

d)

Kebugaran jasmani

10.

Dibawah ini adalah manfaat olah raga bagi kesehatan jantung, kecuali....

a)

Dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke

b)

Dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi)

c)

Dapat meningkatkan keseimbangan kolesterol

d)

Dapat mengurangi nyeri punggung

11.

Aktivitas yang membutuhkan tenaga intens dan terus menerus, gerakan otot yang berirama atau kelenturan (fleksibilitas) disebut....

a)

Aktivitas ringan

b)

Aktivitas sedang

c)

Aktivitas berat

d)

Aktivitas sangat berat

12.

Jenis aktivitas yang kurang tepat dilakukan peserta didik usia SMP/MTs, karena akan mengakibatkan postur tubuh yang kurang baik adalah....

a)

Aktivitas Ringan

b)

Aktivitas sedang

c)

Aktivitas berat

d)

Aktivitas sangat berat

13.

Aktivitas fisik remaja sampai dewasa meningkat sampai mencapai maksimal pada usia....

a)

15-20 tahun

b)

20-25

c)

25-30

d)

30-35

14.

Upaya mengarahkan sejumlah kegiatan untuk melindungi klien dari ancaman kesehatan potensial disebut....

a)

Kesehatan

b)

Pencegahan penyakit

c)

Manfaat kesehatan fisik

d)

Pengertian hakekat fisik

15.

Dibawah ini termasuk manfaat olah raga bagi kesehatan mental dan kesejahteraan, kecuali....

a)

Membantu mencegah dan mengobati beberapa kondisi kesehatan mental

b)

Membantu meredakan stress dan kecemasan

c)

Memiliki citra diri dan kesejahteraan yang lebih jika aktif secara fisik

d)

Mengendalikan berat badan dan membuat tubuh lebih ideal

16.

Melakukan olah raga teratur yang dapat membantu untuk mengendalikan berat badan dan membuat tubuh jadi ideal disebut...

a)

Manfaat olahraga untuk menurunkan berat badan

b)

Manfaat olahraga bagi kesehatan mental

c)

Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit diabetes

d)

Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit kanker

17.

Dibawah ini merupakan Manfaat olahraga bagi anak-anak antara lain sebagai berikut kecuali

a)

Merangsang perkembangan otot

b)

Merangsang perkembangan tulang

c)

Merangsang perkembangan sendi

d)

Menurunkan berat badan

18.

Manfaat olahraga bagi kesehatan tulang dan sendi antara lain sebagai berikut....

a)

Dapat mengurangi nyeri punggung

b)

Dapat menurunkan berat badan

c)

Dapat menyembuhkan penyakit diabetes

d)

Mencegah dan mengobati penyakit mental

19.

Keadaan sejahtera dari badan jiwa dan sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomis disebut pengertian....

a)

Hakekat pencegahan penyakit

b)

Hakekat aktifitas fisik

c)

Kesehatan

d)

Manfaat aktifitas fisik dan pencegahan penyakit

20.

Dibawah ini merupakan faktor-faktor yang mempengaruhi aktifitas fisik, kecuali

a)

Umur

b)

Jenis kelamin

c)

Pola makan

d)

Pola hidup